Como posso prevenir a deficiência de ferro?
Para prevenir a deficiência de ferro, o indicado é buscar tratamento médico para corrigir a origem d Read More
O que rouba o ferro do organismo?
Edgar Pinto
2025-07-25 04:24:22
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Sangramento menstrual excessivo é um dos fatores que pode causar déficit de ferro.
Sangramento do trato gastrointestinal, por causa da presença de úlceras ou tumores, por exemplo, também pode levar a déficit de ferro.
Gravidez pode ser uma das causas do déficit de ferro.
Distúrbios nutricionais também podem levar a esse problema.
Problemas de absorção no tubo digestivo são mais um dos fatores que podem causar déficit de ferro.
A falta de ferro tende a prejudicar cada vez mais a produção de glóbulos vermelhos, podendo assim roubar o ferro do organismo.
Às vezes, o uso de algum medicamento pode dificultar a absorção do ferro, o que também pode ser um fator que rouba o ferro do organismo.
Vítor Melo
2025-07-21 02:58:38
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Alguns alimentos podem roubar o ferro do organismo.
Se o resultado do hemograma estiver alterado, tem de pensar nos outros componentes, explica a nutricionista funcional Camila Laranja.
Outras carências associadas à anemia, segunda ela, são de vitamina A, vitamina B12, zinco e ácido fólico.
Para o funcionamento normal do organismo, esses nutrientes têm de estar em sincronia, em níveis ideais.
Se falta um, afeta o outro, diz a especialista.
A perda excessiva de sangue durante a menstruação pode ser fator de risco para as mulheres, uma vez que há perda de ferro também.
Além disso, manter a boa saúde do intestino é fundamental nesse processo.
A redução do ácido gástrico, essencial para a digestão, decorre de mudanças na estrutura e composição celular devido ao envelhecimento.
A especialista recomenda evitar alguns produtos na alimentação: os industrializados, açúcar, excesso de leite e derivados e trigo, e ainda excesso de café, chás com cafeína e bebida alcoólica por alterarem a permeabilidade intestinal ou comprometer a absorção.
Alimentos muito ricos em cálcio com ferro não são interessantes, orienta a nutricionista. Quando consumidos em alimentos separados, ambos vão competir entre si, o que pode diminuir a absorção.
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Joana Cardoso
2025-07-07 16:36:04
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A hiper menstruação é uma das principais causas de anemia em mulheres.
Um ciclo que ultrapassa quatro dias provoca uma perda excessiva de sangue, gerando queda no estoque de ferro.
As gestantes também sofrem com o problema já que o feto tem prioridade na absorção do mineral, o que debilita o organismo da futura mamãe.
Nas crianças, os vilões são os refrigerantes e doces que prejudicam a alimentação e, consequentemente, a absorção de ferro.
Já nos processos inflamatórios intensos, o que ocorre é a liberação de hepcidina, substância que tem papel importante no metabolismo, funcionando como uma espécie de regulador da taxa de ferro no organismo.
A hepcidina é um hormônio produzido no fígado que exerce sua função por meio da ligação à ferroportina, proteína presente na membrana de macrófagos, enterócitos e hepatócitos, células responsáveis pelo sistema imune e pela absorção dos alimentos.
Só que em grande quantidade, a hepcidina inibe a absorção do ferro.
Yara Fernandes
2025-07-07 15:02:57
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Alguns alimentos, como as variedades de feijão e o grão-de-bico, contêm grande concentração de fitatos e taninos.
Esses compostos atrapalham a absorção do ferro pelo organismo.
A cafeína prejudica a absorção de ferro --e também de cálcio e vitamina C.
Alimentos ricos em cálcio, como leite, queijos e iogurtes, também prejudicam a absorção do ferro, pois os minerais acabam brigando para serem absorvidos.
O ferro é mais bem absorvido no ambiente ácido.
Pessoas que fazem uso crônico de antiácidos ou bebem muito líquido durante as refeições podem ter dificuldade para absorver o mineral da dieta.
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