O que misturar no whey pós treino?
Carlota Magalhães
2025-07-16 23:53:34
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Quando adicionamos frutas, como banana, morango, manga ou abacaxi, vira um delicioso smoothie, que ganha sabor e fibras.
Além disso, podemos abusar da versatilidade do iogurte e acrescentar granola, frutas e até mesmo mel para formar um ótimo lanche pré-treino ou pós-treino.
Adicionar um scoop de whey protein à sua porção de aveia é uma ideia inteligente para obter um café da manhã nutritivo.
São lanches práticos, saudáveis, e, principalmente, quando não temos a intenção de consumir açúcares em excesso.
Ao adicioná-lo à receita de barrinhas de granola caseiras, garantimos um lanche proteico e energético.
Sendo assim, adicionar uma colher de Whey Protein à um smoothie de sementes de chia pode ser uma combinação deliciosa.
Porção de verdes folhosos, como o espinafre e a couve em um shake proteico, também pode ser uma maneira fácil de aumentar a ingestão de fibras em sua dieta.
Dinis Neto
2025-07-09 08:29:01
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O whey costuma ser misturado ao leite ou à água, dependendo dos objetivos e das preferências de quem o consome.
Quaisquer frutas podem ser misturadas ao whey.
Morango, banana e mamão são excelentes opções para se misturar ao whey, mas devem ser escolhidas de acordo com os objetivos da pessoa.
A melhor fruta para misturar com whey protein precisa ser avaliada dentro do plano alimentar de cada um.
O morango é uma excelente opção para ser misturada ao shake de whey, pois a fruta tem poucas calorias.
O whey com morango é uma excelente opção de vitamina pré ou pós-treino.
Hélder Moura
2025-07-09 08:10:15
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Para usar o whey pós treino, é importante evitar a perda de massa magra e garantir uma melhor recuperação física, além de potencializar a hipertrofia muscular. Você pode misturar o whey com outros ingredientes como claras, fermento, banana, aveia em flocos, iogurte natural desnatado, gelatina de morango zero ou diet, cubos de gelo, óleo de coco, cacau em pó, ovos inteiros, batata doce cozida e amassada, goma de tapioca, mel ou uma banana em pedaços. Algumas receitas incluem bater todos os ingredientes em um mixer ou liquidificador, assar em forno pré-aquecido, cozinhar em fogo baixo ou microondas, e dissolver a gelatina em água antes de misturar com o whey protein.