Como fazer smoothie sem whey?
Nem todo mundo que pratica exercícios físico consome whey protein. Algumas pessoas não consomem porq Read More
Como fazer um smoothie proteico?
Daniel Guerreiro
2025-07-18 09:53:06
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Uma boa vitamina deve sempre conter uma base líquida, um superalimento e uma variação de frutas.
Quem deseja "alimentar os músculos" deve optar por vitaminas ricas em proteínas, carboidratos, bem como com mais calorias.
Todos os smoothies podem ser preparados da mesma forma: bata no liquidificador todos os ingredientes até que a mistura fique homogênea ou use o mixer.
Além disso, adicione gelo a gosto.
Sirva em seguida.
Anna Sá
2025-07-18 09:43:48
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Para fazer um smoothie proteico, coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata até misturar bem e sirva.
Observação: pelos morangos estarem congelados pode dar um pouco mais de trabalho para bater, vá liquidificando aos poucos.
Os ingredientes necessários incluem 10 unidades grandes de morangos congelados, 1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado, 1 unidade média de iogurte natural desnatado e 3 colheres de sopa de WHEY PROTEIN GROWTH MORANGO.
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Tenha uma vida mais saudável e descomplicada. Sem loucuras, o básico que funciona.
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Luciana Baptista
2025-07-18 09:39:30
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Enriqueça sua receita com iogurte grego, whey protein, proteína vegetal em pó, leite e até queijos como cottage e ricota.
As proteínas dão saciedade e são essenciais para a construção e reparo muscular.
Prefira as que são naturalmente doces e que contribuam para uma textura cremosa e aveludada do preparo, como banana, manga, açaí, morango, abacaxi, pêssego, maçã, pera e kiwi.
Adicione chia, aveia, linhaça ou psyllium para aumentar a cremosidade com baixo teor calórico ou ainda granola sem adição de açúcar como topping.
Esses ingredientes dão saciedade, fazendo com que você demore mais para ter fome, e auxiliam no bom funcionamento do intestino.
Frutas são ricas em vitaminas e minerais, além de antioxidantes importantes para a manutenção da saúde geral do corpo, fortalecimento do sistema imunológico e prevenção de doenças crônicas.
Diogo Valente
2025-07-18 05:56:15
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Uma boa vitamina deve sempre conter uma base líquida, um superalimento e uma variação de frutas. Quem deseja alimentar os músculos deve optar por vitaminas ricas em proteínas, carboidratos, bem como com mais calorias. Para fazer um smoothie proteico, é necessário bater no liquidificador todos os ingredientes até que a mistura fique homogênea ou use o mixer. Além disso, adicione gelo a gosto. Sirva em seguida. Existem várias opções de smoothies proteicos, como o smoothie com iogurte natural desnatado, mel, morangos, banana, leite desnatado e whey sabor baunilha ou morango. Outra opção é o smoothie com leite desnatado ou de soja zero, cacau, suplemento proteico sabor chocolate. Também pode ser feito um smoothie com maçã, mamão papaya, morangos, banana e suplemento proteico sabor baunilha. Outras opções incluem smoothie com abacate, laranja, mix de chia com linhaça e whey protein sabor baunilha, ou smoothie com leite de soja zero, polpa de frutas vermelhas e suplemento proteico sabor morango.
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Carlos Morais
2025-07-18 05:51:54
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Para fazer um smoothie você só precisa de um liquidificador para misturar todos os ingredientes, é super prático. Para começar temos um smoothie feito com cacau em pó, pasta de amendoim, banana congelada e suplemento proteico em pó sabor chocolate, isso tudo combinado com leite e bastante gelo. Então para começar temos um smoothie feito com cacau em pó, pasta de amendoim, banana congelada e suplemento proteico em pó sabor chocolate. Essa bebida super leve e refrescante é preparada com morango, mirtilo, framboesa, amora leite e complemento proteico em pó sabor baunilha. Nunca pensou nessa combinação, pois saiba que ela fica deliciosa em um smoothie com suplemento proteico sabor baunilha, a bebida ainda pode levar leite, água ou iogurte para complementar. Essa receita tem a cara do nosso clima tropical e é preparada com ingredientes super naturais, leite de coco, espinafre, manga, abacaxi e complementada com o famosos suplemento proteico em pó sabor baunilha.
Vicente Faria
2025-07-18 05:46:53
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Aprenda receitas de smoothie proteico
O indicado é consumir proteínas antes dos treinos mantendo um intervalo de 1h30 a 2h30 da última refeição
Rendimento: 1 copo de 400 ml
Ingredientes:
70g de banana ou uma banana média.
50g de beterraba ou uma beterraba pequena.
250ml de leite zero lactose;
30g de whey protein concentrado sabor baunilha.
Modo de preparo:
Corte e pese a banana e a beterraba, armazenando-os em recipientes separados;
Coloque os 250ml de leite no liquidificador junto com a banana e a beterraba picadas;
Adicione os 30 gramas de whey protein no liquidificador, de preferência um sabor neutro, como a baunilha, ou até mesmo o whey sem sabor;
Acrescente algumas pedras de gelo para dar consistência;
Bata bem toda a mistura e sirva-se!
A ingestão proteica pós-treino é excelente para a regeneração muscular, pois a proteína tem como uma das suas principais funções ser responsável pela manutenção e a síntese de massa muscular, mantendo um estado anabólico favorável, justamente o que queremos que aconteça aqui
Rendimento: 1 copo de 400 ml.
Ingredientes:
120g ou 5 unidades de morango;
90g de abacate ou meio abacate;
300ml de água de coco;
30g de whey protein concentrado sabor baunilha.
Modo de preparo:
Corte o abacate e separe os morangos em um recipiente;
Coloque a água de coco no liquidificador e adicione o morango e o abacate juntos;
Adicione 30g de whey protein no liquidificador, de preferência de sabor neutro, como a baunilha, ou até mesmo o whey sem sabor;
Adicione algumas pedras de gelo para dar consistência;
Bata bem toda a mistura e sirva-se!
As pessoas intolerantes à lactose podem utilizar os leites zero lactose ou vegetais, como substituição ao leite comum, na primeira receita;
É válido adicionar mel nas receitas para dar uma adocicada a mais.
No entanto, isso vai depender da quantidade calórica que cada indivíduo necessita e do seu objetivo.
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