Qual a melhor vitamina C para levantar a imunidade?

Mito: É importante tomar vitamina C quando você estiver em um quadro infeccioso/gripal. Não há evidências de que a suplementação de vitamina C reduza o número de episódios de infecção, embora alguns estudos mostrem que é possível alterar a duração ou a gravidade do quadro. A alimentação deve ser equilibrada incluindo os mais diversos nutrientes envolvidos no nosso sistema imunológico. Deve ser dada atenção especial às frutas, verduras e legumes que possuem micronutrientes como vitaminas A, B, C, D, E, ácido fólico, ferro, zinco, entre outros. A relação entre a alimentação e o sistema imunológico é extremamente complexa e recebe o nome de imunometabolismo. Para isso, é essencial ter uma dieta equilibrada fornecendo quantidades adequadas de glicose, aminoácidos, ácidos graxos e micronutrientes. A melhor forma de você melhorar a imunidade é adotando o estilo de vida mais saudável possível, com uma dieta adequada, hidratação e prática de exercícios físicos. Por meio de uma dieta equilibrada é possível obter os micronutrientes necessários para melhorar o funcionamento do nosso sistema imune. A suplementação deve ser indicada por um profissional de saúde apenas em situações específicas, principalmente caso sejam constatados ingestão insuficiente na dieta ou níveis baixos no sangue.

A Vitamina C ajuda a fortalecer o corpo em diversos aspectos, como os sistemas imunológico e nervoso, e a saúde da pele e dos cabelos. Aumenta a produção de células de defesa. Ajuda a previnir ou diminuir o tempo de uma doença. Combate os radicais livres. Fortalece o sistema imunológico. Promove a produção natural de colágeno. 1g de Vitamina C por dose: Melhor concentração de acordo com a DRI. A Vitamina C com Zinco em cápsulas de 1000mg - Zero Calorias é uma opção.