Porque a vitamina C ajuda na imunidade?
A vitamina C é essencial para um sistema imunológico fortalecido e sabe-se que há uma relação entre Read More
Qual é a importância da vitamina C para a saúde?
Kelly Ribeiro
2025-08-07 10:46:00
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A vitamina C tem papel essencial no fortalecimento do sistema imunológico, ajuda na absorção do ferro dos alimentos, faz a síntese de colágeno e reparação de tecidos, o que mantém a saúde da pele, entre outras funções.
A deficiência de vitamina C no organismo pode causar alguns sintomas como: maior cansaço e fraqueza; irritabilidade e estresse; e até mesmo perda de peso e de massa muscular e dores articulares.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda consumir, pelo menos, 45mg de vitamina C por dia.
Alguns especialistas ao redor do mundo indicam o consumo de 100 mg por dia.
Lorena Miranda
2025-08-01 03:01:11
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A vitamina C é fundamental para o organismo.
Elas são necessárias para a formação dos vasos sanguíneos, cartilagem, músculo, colágeno dos ossos e para o processo de cura do corpo.
A vitamina C é um antioxidante, ou seja, ajuda a proteger as células contra, por exemplo, os efeitos dos radicais livres, moléculas produzidas quando o corpo é exposto à poluição ou cigarro.
Os radicais livres podem ainda favorecer o surgimento de doenças cardíaca, alguns tipos de câncer e outras doenças.
A falta de vitamina C pode ocasionar problemas como anemia, sangramento nas gengivas, hematomas e má cicatrização.
Além disso, pode provocar cansaço e comprometer o humor e nos casos mais graves, histeria e depressão.
Protege as células contra os efeitos dos radicais livres
Auxilia na formação dos vasos sanguíneos, cartilagem, músculo e colágeno dos ossos
Contribui para a imunidade e o processo de cura do organismo.
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Lourenço Correia
2025-07-22 10:45:49
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A vitamina C relaciona-se com uma série de processos em nosso organismo.
Entre as funções atribuídas a ela, estão: Síntese de hormônios;
Atuação como coenzima nas reações de hidroxilação;
Proteção antioxidante;
Prevenção do escorbuto;
Defesa do organismo contra infecções;
Facilitação da absorção de ferro pelo corpo;
Formação das fibras colágenas;
Manutenção da integridade dos vasos sanguíneos.
A vitamina C ajuda a manter a integridade dos vasos sanguíneos.
Além do papel antioxidante, a vitamina C apresenta relação direta com a formação de fibras colágenas e a absorção de ferro pelo nosso organismo.
A deficiência de vitamina C está relacionada com o desenvolvimento de escorbuto, além de provocar o retardo na cicatrização de feridas.
Isso se deve ao fato de que ela apresenta papel essencial na produção do colágeno e reparação de tecidos.
A vitamina C não é importante apenas para o nosso corpo, apresentando também uma importância econômica.
Ela é utilizada atualmente para preservar cor e sabor de alguns alimentos e também como aditivo alimentar e estabilizante.
Jorge Rocha
2025-07-15 15:12:09
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A vitamina C é um nutriente essencial para o corpo humano, com diversas funções importantes para o bom funcionamento do organismo.
Dentre elas, a mais conhecida é a ação antioxidante, bem como seu reforço para as defesas do corpo.
A principal função da vitamina C é fortalecer o sistema imunológico, auxiliando na prevenção de doenças como gripes e resfriados.
Além disso, ela é essencial para a produção de colágeno, uma proteína fundamental para a saúde da pele, cabelos e unhas, além de ossos e articulações.
Outras funções que a vitamina C exerce no organismo são:
Auxiliar na absorção de ferro, um mineral essencial para o transporte de oxigênio no sangue;
Atuar como antioxidante, protegendo as células dos danos causados pelos radicais livres;
Auxiliar na cicatrização de feridas;
Melhorar a saúde dos olhos, ajudando a prevenir doenças como catarata e degeneração macular relacionada à idade.
A deficiência de vitamina C pode levar ao enfraquecimento do sistema imunológico.
Com isso, a pessoa pode contrair infecções de forma mais frequente.
Outro problema que a deficiência desse nutriente pode causar é o escorbuto, doença considerada rara caracterizada por sintomas como fadiga, fraqueza muscular, sangramento nas gengivas e mucosas nasais e articulações doloridas.
A melhor forma de consumir vitamina C é por meio de uma alimentação balanceada, com alimentos ricos nesse nutriente.
Os suplementos alimentares também podem ser uma opção, desde que utilizados com orientação e acompanhamento médico.
A quantidade diária recomendada para a população em geral é de 75 mg para mulheres e 90 mg para homens.
É importante não se automedicar e realizar a suplementação apenas com orientação de um médico ou nutricionista, pois o consumo excessivo de vitamina C pode causar distúrbios gastrointestinais e cálculos renais.
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A vitamina C fortalece o seu sistema imunológico, prevenindo doenças como a gripe e o resfriado. A v Read More
Sandro Magalhães
2025-07-05 09:53:36
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A vitamina C fortalece o seu sistema imunológico, prevenindo doenças como a gripe e o resfriado.
Ela auxilia na produção de aminoácidos, como a carnitina e a catecolamina, que regulam o sistema nervoso e desempenham uma função indispensável no crescimento dos tecidos e na cicatrização de feridas.
A vitamina C colabora na síntese de neurotransmissores que atuam como mensageiros químicos, carregando informações entre as células do seu corpo.
Um exemplo é a dopamina, um importante neurotransmissor que desempenha um papel fundamental no sistema nervoso central, sendo envolvida em uma variedade de funções, incluindo regulação do humor, controle do movimento, motivação, sensação de recompensa, e aprendizado.
A dopamina é sintetizada a partir do aminoácido tirosina, e a enzima chave nesse processo requer a vitamina C como cofator para funcionar adequadamente.
A vitamina C aumenta a absorção de ferro, que é indispensável para funções biológicas como síntese de DNA, proliferação e reparo celular, para a produção de energia e transporte de oxigênio pelas hemácias para todos os órgãos e tecidos.
Ela atua na formação do colágeno, que é predominante na cartilagem articular e contribui para a melhora da pele, melhor funcionamento das articulações, preservação óssea, além de agir na massa muscular.
A vitamina C auxilia no metabolismo energético do corpo, visto que na ação indireta da vitamina C dentro da mitocôndria, que é conhecida como “central energética” da célula, ela também colabora no fluxo sanguíneo cerebral, que garante que o encéfalo receba os nutrientes e o oxigênio necessários às suas células.
Além disso, a vitamina C é um antioxidante que ajuda a proteger as células do seu corpo dos danos provocados pelos radicais livres, que geram o estresse oxidativo.
Os efeitos da vitamina C no organismo também estão associados a benefícios mentais através da redução dos danos oxidativos aos neurônios direta e indiretamente, auxiliando na preservação da função cerebral e na manutenção das funções cognitivas, por conta da sua ação antioxidante.
A função significativa da vitamina C na síntese de neurotransmissores, como a serotonina e dopamina, demonstram a importância dessa vitamina na manutenção do equilíbrio emocional e saúde mental.