O que comer quando não tem tempo para almoçar?
Nicole Lourenço
2025-07-22 10:38:50
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O que comer quando não tem tempo para almoçar? Eu tenho uma chaleira na escola, mas muitas coisas são difíceis de terminar de comer em 15 minutos.
Uma tigela quente de sopa pode estar muito quente para terminar a tempo.
Uma salada grande envolve muita mastigação.
Mas preciso comer para passar o dia e odeio barras de proteína caras e tudo mais.
Agora sei que vou levar queijo cottage, homus e vegetais para mergulhar.
Mas preciso de mais ideias do que preparar com antecedência que dure a semana na geladeira sem ficar nojento.
Xavier Amorim
2025-07-22 06:46:24
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Na correria do dia a dia, muitas vezes a pressa leva a gente a substituir uma refeição por um lanche no almoço para ser mais rápido.
Não há mal nisso, desde que seja de vez em quando – naquele dia em que realmente o tempo é curto e você precisa de algo prático ou está morrendo de vontade de comer um lanche.
Ao preparar um lanche para substituir uma refeição, é bom levar em conta um raciocínio parecido, ou seja, incluir um carboidrato, verduras e legumes e proteína.
Também é preferível evitar itens mais gordurosos, como frango à milanesa no recheio e batata frita para acompanhar, além de prestar atenção nas bebidas para “fazer dupla” com o lanche.
A seguir, veja algumas sugestões de lanches deliciosos.
Sanduíche de Abobrinha de Forno: uma opção deliciosa para quem procura receitas sem carne.
Sanduíche de Churrasco: esta receita é de dar água na boca.
Sanduíche de Frango com Molho Rústico: o recheio fica leve e saboroso.
Toast de Abacate: esta receita é perfeita para aquele momento em que se quer beliscar algo leve e saboroso.
Wrap Chicken: um lanche simples e rápido de fazer.
Beirute de Pernil: uma forma de variar esse sanduíche árabe que aqui é mais conhecido por levar rosbife ou presunto e queijo.
Sanduíche de Jaca Louca: uma alternativa de lanche sem carne e com sabor bem diferente.
Agora que você conhece diferentes receitas de lanches para comer no almoço e jantar, que tal correr para a cozinha e fazer uma dessas gostosuras.
É fácil, prático e fica tudo delicioso.