O que comer para normalizar o intestino?
Uma alimentação saudável e rica em fibras pode ajudar o intestino a funcionar melhor. O farelo de tr Read More
O que comer para o intestino voltar ao normal?
Luísa Matos
2025-08-08 01:46:39
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Para regularizar o intestino, o melhor é comer pequenas porções com frequência. Ajude seu intestino a te ajudar comendo uma salada com peito de frango. O melão é uma ótima dica para reduzir a constipação, pois o melão contém água e pode ajudar nos casos de constipação gerados por uma leve desidratação. Além de não levar fermento, sua fibra pode aliviar diretamente a constipação, como no caso do pão de soda. Ao ingerir iogurte, estamos colocando as bactérias “boas” no nosso intestino, que ajudarão a equilibrar nossa flora intestinal. Além disso, o iogurte é rico em água, o que pode ajudar na melhora da obstipação. Assim como o frango, o ovo é uma proteína que garante a sensação de saciedade por mais tempo. O smoothie pode ajudar no funcionamento do seu intestino e uma sugestão de receita é pique duas maçãs verdes, junte suco de um limão, um punhado de espinafre, uma cenoura e meio copo de água. Bata tudo no liquidificador e tenha uma bebida saborosa e saudável que você pode armazenar numa garrafa e ingerir durante o dia.
Lia Pires
2025-07-29 16:32:43
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Uma alimentação saudável e rica em fibras pode ajudar o intestino a funcionar melhor.
Para o intestino voltar ao normal, alimentos como farelo de trigo, ameixa, mamão e farelo de aveia são recomendados.
O farelo de trigo é considerado o alimento que possui melhor ação em casos de prisão de ventre.
Com uma boa hidratação, aliada à um cardápio com consumo de fibras, é possível assegurar um bom trânsito intestinal.
É importante lembrar que a água é fundamental para que o processo digestivo seja concluído com sucesso.
Além disso, optar por alimentos ricos em fibras, como o abacate e o grão-de-bico, também pode ser benéfico.
Já alimentos como suco de maçã, pera, goiaba, caju ou limão, arroz branco, pão francês, pão de forma, torrada, biscoito de polvilho devem ser evitados.
Opte pela sua saúde e pelo seu bem-estar, escolha com consciência os alimentos que incluirá em sua dieta.
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Cláudio Moreira
2025-07-19 12:19:47
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As fibras alimentares podem ser encontradas em alimentos de origem vegetal, como frutas, verduras e legumes, além de leguminosas, como feijões, lentilha e grão de bico, por exemplo.
Cereais integrais, como arroz, trigo, centeio e a aveia também são excelentes fontes de fibras.
As fibras são responsáveis por aumentar o transito intestinal, além do volume e peso das fezes.
Para te ajudar a atingir sua recomendação diária de fibras, fizemos uma lista com 10 alimentos rico em fibras.
Atente-se a manutenção de uma alimentação saudável, pois o consumo adequado de fibras também é parte fundamental de uma dieta equilibrada.
Não se esqueça que o consumo de água adequado é fundamental para que você obtenha todos os benefícios que as fibras podem oferecer.