Qual alimento mata as bactérias ruins do intestino?
Mauro Nogueira
2025-07-21 07:59:38
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Vale saber que as fibras representam a melhor fonte de alimento para as bactérias do bem, também chamadas de probióticos. Isso porque, quando esses microrganismos são alimentados com esses elementos, eles se multiplicam e ocupam o lugar das bactérias maléficas. É fundamental manter uma alimentação rica em fibras, como frutas, verduras, legumes, nozes e grãos integrais, assim como alimentos ricos em probióticos naturais, como iogurte natural e leite fermentado.
Luciana Jesus
2025-07-21 04:34:56
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O equilíbrio dos micro-organismos do intestino é influenciado por inúmeros fatores.
Os alimentos têm um papel importante nessa equação, especialmente os prebióticos, nutrientes não digeríveis que servem de combustível para as bactérias intestinais do bem, que vão ajudar o órgão a desempenhar melhor suas funções, que vão além da digestão, e ai ajudar no controle da proliferação de bactérias perigosas.
Os mais conhecidos são os lactobacilos e as bifidobactérias, bactérias patenteadas e que são reguladas pela Anvisa.
A raiz do vegetal chicória é fonte de inulina, uma fibra insolúvel que também vai alimentar as bactérias intestinais.
A alcachofra é rica em cinarina, substância que estimula a produção da bile, e por ser fonte de inulina, a planta também faz bem ao intestino e ao micro-organismo.
A banana verde possui efeito prebiótico por conta da inulina e do amido resistente.
A cebola e o alho são fonte de frutooligossacarídeos, tipo de açúcar mais complexo que não é digerido pelo organismo e que serve de alimento para as bactérias boas.
Iogurtes, bebidas lácteas e leites fermentados contém lactobacilos e bifidobactérias adicionadas.
A bebida kefir é feita a partir da fermentação dos chamados grãos de kefir, que normalmente são adicionados ao leite ou água, e é famoso por sua ação probiótica.
Alexandre Matos
2025-07-21 03:50:22
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Esse chá tem propriedades que estimulam as bactérias boas do trato intestinal e combatem as ruins.
Chá contra bactérias ruins
Esta receita de chá que selecionamos da nutricionista funcional @flaviacyfer é poderosa exatamente para favorecer a eubiose intestinal, combatendo a presença de bactérias ruins no intestino que levam à indesejada disbiose.
O chá funciona como uma bebida natural com poderoso efeito antibiótico seletivo, ou seja, capaz de agir apenas contra as bactérias ruins - e deixar as boas livres, leves e soltas para cumprirem sua função.
Além dele, busque se alimentar com uma dieta rica em fibras e em alimentos fermentados, como iogurte, kefir, chucrute, kimchi, kombucha, miso e tempeh, pois contêm probióticos, bactéricas benéficas para manter o equilíbrio da microbiota intestinal.
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