Qual a vitamina que recupera a visão?

A visão é um sentido primordial do corpo humano, fundamental para que se tenha uma boa qualidade de vida. As vitaminas A e D, entre outros elementos, são fundamentais para a boa saúde ocular. A vitamina A, por exemplo, é responsável por recarregar as moléculas sensíveis à luz e estimular a mitose que renova os tecidos dos olhos. Esses elementos, incluindo aminoácidos essenciais, podem ser encontrados em uma dieta saudável, com alimentos frescos e com o mínimo de processamento industrial. Dessa maneira, saladas e proteínas de origem animal como queijo, carne, peixe, entre outras, são capazes de garantir o que é preciso para uma boa visão, não sendo necessário o uso de suplementos para os indivíduos saudáveis.

A vitamina que recupera a visão é a Vitamina A, de acordo com o texto. A vitamina A é responsável pela produção dos pigmentos na retina dos olhos. Adicionar esse nutriente no dia a dia favorece a qualidade da visão em condições de pouca luz, uma vez que ela age de forma precisa nos fotorreceptores dos olhos. Além disso, a vitamina A está presente em alimentos como gemas de ovo, fígado, cenouras e outras folhas verdes, podendo ser obtida por meio de uma dieta rica em nutrientes, mas o restante das vitaminas não contribuem de fato para essa recuperação, apenas são benéficas para a saúde dos olhos de outras formas.

A vitamina A e a visão são aliados potentes. As cenouras contêm uma grande quantidade de betacaroteno e vitamina A, que podem contribuir para a saúde dos seus olhos e constituir uma fonte fantástica de vitaminas para os olhos contra a degeneração macular e a catarata. A rodopsina é um pigmento roxo que nos ajuda a ver em situações de pouca luz. Sem rodopsina em quantidade suficiente, não seríamos capazes de ver muito bem à noite, mesmo com um céu sem nuvens e uma lua cheia e brilhante. Atribui-se à Real Força Aérea britânica a ideia de que comer cenouras aumentava a capacidade de ver o inimigo no escuro. Este rumor começou a circular para motivar as pessoas a comerem cenouras. A resposta simples é, tal como vimos com a vitamina A nas cenouras, sim…mas em graus variáveis. Há vitaminas para a perda de visão que pode tomar, mas nenhuma delas produz resultados milagrosos. Tomar vitaminas em quantidade suficiente é importante em todas as idades, especialmente vitaminas naturais nos alimentos. Além de fornecer antioxidantes, pode ajudar também a atrasar a catarata e a fornecer vitaminas para os olhos necessárias contra a degeneração macular. Dependendo do estudo que você ler, a vitamina E pode servir como um ótimo antioxidante e agente contra a catarata e também contra a degeneração macular. A luteína é um nutriente que se encontra nas couves, espinafres e nabiças. A ingestão de carotenoides como a luteína e a zeaxantina fornece-lhe ótimos antioxidantes e pode ajudar a combater os problemas de visão relacionados com a idade, como a catarata e a degeneração macular. Independentemente da sua idade, esforce-se por ser proativo na sua saúde. Os legumes e frutos frescos podem fornecer naturalmente muitas das vitaminas necessárias para uma visão saudável — além de serem saborosos e de enfeitarem.