É possível prevenir a compulsão alimentar?

Algumas causas comuns da compulsão alimentar incluem as dietas realizadas de forma incorreta, o estresse, problemas com imagem corporal e dificuldades emocionais. Até mesmo pessoas que comem por conforto emocional podem sofrer de compulsão alimentar. O paciente com compulsão alimentar precisa passar por um processo de fortalecimento mental para entender o que causa essa compulsão e como ela pode ser controlada. Além disso, em alguns casos, ele precisa também passar por acompanhamento nutricional para a realização de uma dieta ou de um novo plano alimentar. A prática de atividades físicas também é importante no tratamento da compulsão alimentar, pois dessa forma é possível aliviar a ansiedade, melhorar o humor e desviar a atenção da comida. Em alguns casos, a compulsão alimentar somente se apresenta em determinados momentos, como durante um período de grande estresse ou mesmo em épocas festivas, como as celebrações de fim de ano.

Sim, é possível prevenir a compulsão alimentar com algumas estratégias simples e alguma disciplina para manter o foco. Manter um horário fixo para realizar as refeições, assim a pessoa consegue comer a quantidade apropriada para aquela refeição. Também é importante se alimentar a cada 3 horas, evitando longos intervalos entre alimentos e fazendo com que a pessoa não chegue faminta à próxima refeição. Evitar comer muito rápido, mastigando bastante os alimentos ajuda o nosso corpo a processar a informação que estamos nos alimentando e dá mais tempo ao nosso cérebro para realizar o registro de quando já estamos de estômago cheio. É importante manter uma dieta equilibrada aliada a exercícios físicos e condições saudáveis de sono, não apenas para prevenir uma compulsão alimentar mas para prevenir diversos tipos de doenças e transtornos. Para ajudar a equilibrar essa dieta procure incluir nas refeições alimentos que aumentam a sensação de saciedade.

Algumas ações contribuem para prevenir a compulsão alimentar, como beber muita água, praticar atividades físicas, não pular refeições, dormir 8 horas por dia e ter acompanhamento psicológico. A pessoa com o transtorno busque tratamento especializado com uma equipe multidisciplinar, composta de psicólogo, psiquiatra, nutricionista, nutrólogo e endocrinologista, que poderá prescrever terapias e uso de medicamentos para ajudar na qualidade de vida, diminuindo os sintomas compulsivos. Atendimento psicológico – As Usinas da Paz em funcionamento possuem o serviço de atendimento psicológico, pela manhã e à tarde. Uma das iniciativas da Secretaria de Estado de Saúde Pública (Sespa) é o Programa Obesidade Zero, que visa ajudar pacientes acima do peso a realizar a cirurgia bariátrica, oferecida de forma gratuita. Uma equipe multiprofissional, formada por cirurgiões bariátricos, endocrinologistas, psicólogos, nutricionistas, cardiologistas, anestesistas e outros especialistas, acompanha o paciente antes e após o procedimento cirúrgico. No mês da campanha “Janeiro Branco”, o governo do Estado alerta a população sobre ações que contribuem para a prevenção do distúrbio. A orientação, segundo a psicóloga, é que a pessoa com o transtorno busque tratamento especializado com uma equipe multidisciplinar, composta de psicólogo, psiquiatra, nutricionista, nutrólogo e endocrinologista, que poderá prescrever terapias e uso de medicamentos para ajudar na qualidade de vida, diminuindo os sintomas compulsivos.