Quais são os 10 benefícios da abóbora?

É fonte de boas gorduras para o organismo. É um alimento anti-inflamatório. Por conter zinco, a semente de abóbora ajuda na melhora e no fortalecimento do sistema imunológico. É rica em cálcio, ômega 3, ômega 9 e magnésio. É riquíssima em vitaminas do completo B, vitamina A e vitamina E. É fonte de proteína vegetal. É fonte de triptofano, um aminoácido que aumenta a produção de serotonina. É rica em fibras que auxiliam no bom funcionamento do trânsito intestinal. A semente de abóbora combate os vermes. Melhora o colesterol e a digestão.

A abóbora é rica em vitamina C e betacaroteno, compostos que ajudam a aumentar a imunidade e proteger o corpo contra infecções. A abóbora contém fibras, potássio e antioxidantes que ajudam a reduzir a pressão arterial e o risco de doenças cardiovasculares. Com boas quantidades de fibras dietéticas, a abóbora é excelente para promover a saúde digestiva. Os antioxidantes e vitaminas da abóbora, como a vitamina C e E, auxiliam na manutenção da pele saudável, retardando o envelhecimento precoce e protegendo contra os danos causados pelos radicais livres. As sementes de abóbora são uma fonte natural de triptofano, um aminoácido que contribui para a produção de serotonina e melatonina, hormônios que regulam o humor e o sono. A abóbora e suas sementes podem ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue. O betacaroteno presente na abóbora é transformado em vitamina A no organismo, um nutriente essencial para a saúde dos olhos. Além disso também são benefícios: Fortalece o sistema imunológico, Contribui para a saúde cardiovascular, Auxilia no controle de açúcar no sangue e Favorece a saúde dos olhos. A abóbora ajuda a regular a digestão. A abóbora contribui para a saúde mental.