Qual vitamina acalma o sistema nervoso?
Luana Carvalho
2025-07-21 18:25:20
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O complexo B, em particular, é fundamental para modular a química cerebral, que, por sua vez, regula o humor.
A vitamina B6 facilita a síntese de serotonina.
São fontes de magnésio, mineral que promove o relaxamento.
Também contêm vitaminas do complexo B e fibras, que dão uma força ao funcionamento intestinal e favorecem a síntese de serotonina – neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar.
Laranja, morango e kiwi, entre outras, são ricas em ácido fólico, potássio e vitamina C, nutrientes que atuam sobre o sistema nervoso, combatendo o stress e o cansaço.
São outras boas fontes de magnésio, mineral de importância fundamental para o bom funcionamento do sistema nervoso.
Álvaro Freitas
2025-07-21 18:07:34
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A vitamina B12 regula diversos processos para manter o controle metabólico.
Ela faz parte das vitaminas do complexo B e é muito importante para o sistema nervoso, que atua protegendo as estruturas que mantém o funcionamento adequado dos neurônios.
A deficiência de vitamina B12 leva à fadiga, mau-humor, anemia, danos nos nervos, confusão mental, entre outros sintomas.
É uma vitamina que atua na prevenção e recuperação do DNA; combate a anemia megaloblástica; diminui o risco de depressão; contribui para a manutenção do sistema nervoso central; e, também, melhora o funcionamento do sistema sanguíneo e cardiovascular.
A suplementação promove a manutenção do sistema nervoso, prevenção de anemia megaloblástica e manutenção e integridade das células vermelhas do sangue, proporcionando qualidade de vida por meio da prevenção.
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