Quem tem refluxo pode comer pão?
Isabel Maia
2025-07-07 22:26:10
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Pão integral é um alimento que pode ser consumido por quem sofre de refluxo gástrico. Alimentos como pão integral, arroz integral, frango grelhado, peixe assado e legumes cozidos são permitidos. No café da manhã, uma opção é pão integral com queijo branco, acompanhado de banana com aveia e chá de camomila. Já no jantar, uma sugestão é sopa de legumes com torrada integral. É importante escolher alimentos que não irritem o estômago e que facilitem a digestão, como o pão integral, para evitar azia, queimação e desconforto.
Letícia Pinto
2025-07-07 21:35:23
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Grãos integrais: Prefira arroz integral, aveia, quinoa e pão integral, por serem ricos em fibras e menos propensos a desencadear refluxo.
Alimentos a Evitar: Evite alimentos fritos, fast food, carnes gordurosas e produtos de panificação ricos em gordura.
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