Como baixar o teor de gordura?
Alice Amorim
2025-08-02 00:01:11
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Para a redução de gordura corporal, além da adequação da ingestão energética, é fundamental aumentar seu gasto energético, ficar mais ativo (6.000 a 10.000 passos diários) e fazer exercício físico regularmente (natação, corrida, ciclismo, remo, canoa, futebol, basquete, tênis, beach tênis).
É importante que haja déficit calórico, ou seja, que se gaste mais calorias do que se consome.
A qualidade alimentar e a regularidade nos treinos são fundamentais para ganho de massa muscular e emagrecimento.
A qualidade alimentar importa.
Não basta contar calorias, a composição da sua dieta precisa ser revista;
Fuja de preparações fritas, cremosas, gratinadas e com molhos.
Prefira preparações assadas, grelhadas, cozidas (no vapor ou em água) e levemente refogadas;
A proporção de proteínas precisa estar aumentada e distribuída ao longo do dia.
Aumente o fracionamento das refeições de quatro a seis refeições ao dia;
Atenção à qualidade do carboidrato ingerido: prefira alimentos integrais, evite alimentos refinados;
Limite o consumo de bebida alcoólica, que possui alta densidade energética.
Quando for beber, negocie a alimentação;
Não existem suplementos ou alimentos emagrecedores ou que reduzem a gordura corporal.
Henrique Moreira
2025-07-22 17:55:43
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Fazer atividade física regularmente e manter uma boa alimentação é o conjunto ideal para quem quer queimar gordura abdominal.
O consumo de alimentos integrais, não industrializados, com baixo teor de açúcar e alto teor de fibras, como os vegetais e frutas, favorecem a eliminação gordura corporal como um todo.
Além deles, os termogênicos naturais como canela, gengibre, pimenta e café aceleram o metabolismo e a temperatura interna do corpo, ajudando na queima de gordura.
A água hidrata as fibras e auxilia na eliminação de toxinas do organismo.
Apostar em ativos que ajudam a queimar gordura abdominal vai auxiliar na diminuição de medidas.
Este dermocosmético corporal é um gel creme lipolítico de alta tecnologia que estimula a perda de gordura, combate a flacidez e a celulite.
Sua composição possui 3% de cafeína pura, L-carnitina e Neurocafein®, que estimulam a quebra e previnem a formação de novas células de gordura.
O Reduxcel Abdômen deve ser aplicado nas regiões mais acometidas pela gordura, como abdômen, flancos, culotes e braços.
Deve ser utilizado duas vezes ao dia, pela manhã e à noite, espalhando até completa absorção, sem removê-lo.
O ideal é que você procure orientação médica e nutricional para saber como perder gordura abdominal de forma saudável e controlada, com avaliação e acompanhamento individualizado.
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