Como posso reduzir meu consumo de cafeína?
A recomendação do especialista é começar reduzindo as quantidades de 10% a 20%, para o organismo ass Read More
Quais alimentos têm muita cafeína?
Victória Torres
2025-08-19 06:54:46
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A cafeína é uma substância presente em alguns alimentos, como café, guaraná, chocolate e chá verde.
Veja, na tabela a seguir, uma lista de alimentos ricos em cafeína e a quantidade em cada um:
Alimento Quantidade
Teor médio de cafeína
Café tradicional (torrado e coado) 200 ml 115 mg
Café solúvel 200 ml 53,4 mg
Café expresso 100 ml 210 mg
Café descafeinado 200 ml 1,7 mg
Chá preto 200 ml 39,8 mg
Chá verde 200 ml 23,7 mg
Chá mate 200 ml 33,8 mg
Guaraná em pó 5g 103,7 mg
Bebidas energéticas 200 ml 63 mg
Refrigerantes de cola 200 ml 18 mg
Chocolate ao leite 30 g 6,4 mg
Chocolate amargo 30 g 35 mg
Além disso, a cafeína também pode ser encontrada em alguns medicamentos para aliviar dores, como a dor de cabeça, por exemplo.
Mara Mendes
2025-08-08 20:42:54
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Alguns alimentos que têm muita cafeína incluem o café, que contém de 60 a 120 mg de cafeína por 240 ml. Outras bebidas com cafeína são o chá-verde, com 20 mg por 240 ml, o chá-preto, com 45 mg por 240 ml, e o chá-mate, com 27 a 35 mg por 240 ml. O chocolate também contém cafeína, com 5 a 10 mg por 240 ml de leite achocolatado, e o guaraná, com 35 a 40 mg por 240 ml. Essas bebidas e alimentos podem ser consumidos para obter os benefícios da cafeína, como estimular a atividade cerebral, aumentar a produtividade e melhorar a circulação sanguínea. No entanto, é importante consumi-los com moderação, pois o excesso de cafeína pode ser prejudicial à saúde.
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Júlia Moura
2025-07-31 01:06:45
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A maioria das pessoas obtém cafeína na xícara de café, mas a quantidade varia muito dependendo do grão de café e do tipo de preparação.
Os chás também podem conter cafeína, e isso depende muito do tipo de chá, pois alguns são mais concentrados do que outros.
Uma xícara de chá preto, por exemplo, tem pouco menos de 50 mg, e o chá verde tem cerca de 30 mg.
Quanto às bebidas energéticas é preciso ter cautela.
Uma lata pequena de Red Bull contém 80 mg de cafeína.
É difícil prever como uma pessoa reagirá a essas doses de cafeína, e esse limite de 400 mg é apenas uma diretriz geral.
Érika Marques
2025-07-23 12:52:18
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A cafeína é um estimulante natural encontrado em bebidas energéticas, café, chá mate, chá preto, chá verde, chimarrão, chocolate e refrigerante.
No inverno o consumo de alimentos ricos em cafeína aumenta, principalmente no RS por causa do chimarrão.
A cafeína é um estimulante natural encontrado em bebidas energéticas, café, chá mate, chá preto, chá verde, chimarrão, chocolate e refrigerante.
A cafeína provoca o aumento da secreção de ácido clorídrico no estômago gerando dor e desconforto abdominal.
O incômodo é percebido principalmente em quem sofre de gastrite, úlcera e refluxo, condições caracterizadas por lesão na mucosa do estômago e esôfago.
Alimentos ricos em cafeína são suspensos pela nutricionista no pós operatório.
De acordo com dados da Associação Brasileira da Indústria de Café (ABIC), ocorre uma elevação de 30% do consumo nesta estação do ano.
Quando ingerida em excesso pode causar agitação, ansiedade, batimentos cardíacos irregulares, insônia, pressão alta, gastrite e doença do refluxo.
Se associado com bebida alcoólica, o efeito deletério é maior.
Após a cirurgia bariátrica é necessário suspender o uso da cafeína para melhorar a cicatrização, evitando complicações, otimizando o resultado da cirurgia e consequente qualidade de vida.
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