Quais são os benefícios de comer nectarinas?
A nectarina é rica em vitamina B2, cálcio, potássio e fibras, que evitam a constipação. Ainda possu Read More
Posso comer nectarina à noite?
Renato Macedo
2025-08-07 09:32:16
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A nectarina pode ser consumida de diversas formas.
Ela possui sabor doce e vai muito bem em tortas, geleias e misturadas com outras frutas.
Também pode ser utilizada de forma “in natura”, em sucos, saladas, vitaminas ou smoothies.
Para quem está interessado em emagrecer, a nectarina pode ajudar.
Por conter muitas fibras que ajudam a aumentar a sensação de saciedade, a fruta contribui para a pessoa passar mais tempo sem comer.
A nectarina é rica em pectina, um tipo de fibra solúvel, portanto melhora o funcionamento do intestino.
Pessoas que possuem gastrite podem, sim, consumir a nectarina e o consumo não acarretará nenhum outro problema ou potencialização da doença.
Joaquim Assunção
2025-08-04 09:34:07
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Sim, você pode comer frutas à noite.
Não há evidências científicas que indiquem que o consumo de frutas à noite seja prejudicial à saúde.
As frutas, inclusive, são excelentes fontes de nutrientes, como fibras, vitaminas e minerais.
Por isso, seu consumo é indicado a qualquer horário do dia.
No entanto, se você tem algum problema de digestão, o ideal é evitar comer frutas ácidas ou ricas em açúcar antes de dormir.
Como o processo digestivo à noite é um pouco mais lento, alguns alimentos podem causar desconfortos gastrointestinais, como dores abdominais, azia e gases.
Comer uma fruta à noite não engorda.
O ganho de peso só acontece quando consumimos alimentos em grande quantidade.
Além disso, não é apenas um alimento que determina se você vai engordar ou emagrecer, mas o total de calorias que consumimos durante o dia.
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Igor Azevedo
2025-07-23 19:08:44
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Maçã, damasco, abacate, amora, cereja, figo, sucos de fruta, lichia, manga, nectarina, pêra, caqui, ameixa e melancia são frutas com alto teor de FODMAPs.
A sigla, em inglês, destaca as iniciais de algumas substâncias que são mal absorvidas no intestino delgado e fermentadas, principalmente, pela microbiota do intestino grosso, ocasionando em sintomas como excesso de gases, diarreia, desconforto e distensão abdominal.
A recomendação, no entanto, é dar preferência às frutas de baixo teor de FODMAPs.
Os sucos de frutas são de alto teor de FODMAPs e devem ser eliminados da rotina alimentar.
Chips de banana, coco ralado, toranja, romã e uva-passa são considerados de médio teor de FODMAPs, e seu consumo deve ser moderado.