Nectarina tem muito açúcar?
Com baixo teor de açúcar e ricas em nutrientes como vitaminas, minerais e fibras, elas contribuem pa Read More
Quais são os benefícios de comer nectarinas?
Frederico Faria
2025-08-10 16:00:15
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A nectarina é uma fruta que possui elevado teor de antioxidantes e vitaminas, como a vitamina A, B3, vitamina C e potássio, além de ser fonte de fibras alimentares.
Os antioxidantes são compostos que protegem as células do corpo contra os efeitos prejudiciais da ação dos radicais livres.
A vitamina A é fundamental na conservação da saúde da pele, na proteção da vista e auxilia no crescimento;
a vitamina B3 atua no processo de formação do DNA;
já a vitamina C age na saúde dos ossos, cartilagens, dentes, gengivas e na proteção do organismo contra infecções.
A nectarina contém um elevado teor de água e, por isso, é refrescante e ajuda os rins a filtrar e eliminar líquidos.
Devido ao seu baixo teor de calorias, é a fruta ideal para quem deseja perder ou manter seu peso.
A quantidade de fibras presentes na nectarina ajuda a regular o trânsito intestinal, sendo benéfica para as pessoas que sofrem de prisão de ventre.
A nectarina contém fósforo, mineral que atua no bom funcionamento de células e tecidos, auxiliando na formação de dentes, ossos fortes e no metabolismo de carboidratos e gorduras.
Os bioflavonoides presentes na nectarina contribuem para o cuidado da pele, deixando-a saudável.
Xavier Soares
2025-08-06 12:56:37
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Rica em fibras, vitamina C, potássio e carotenoides — pigmentos naturais lipossolúveis —, ela contribui para o bom funcionamento do organismo de várias maneiras.
Por conter antioxidantes, como zeaxantina, betacaroteno e luteína, ela pode ser uma aliada ao envelhecimento precoce.
Além disso, essas substâncias também carregam propriedades anticancerígenas.
Outros benefícios incluem o auxílio no controle do colesterol e na saúde cardiovascular.
O consumo da fruta também é associado a benefícios como a diminuição de câimbras, o fortalecimento do sistema imunológico e a proteção da saúde ocular.
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Valentim Fonseca
2025-07-23 20:31:00
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A nectarina é rica em vitamina B2, cálcio, potássio e fibras, que evitam a constipação.
Ainda possui alto teor de antioxidantes, como vitamina C e vitamina A.
Essas frutas possuem compostos que protegem as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres, evitando desde envelhecimento precoce até problemas de saúde como o câncer.
A nectarina atua no equilíbrio metabólico, através de cálcio, potássio e fósforo.
A fruta também é responsável por fortalecer o sistema imunológico e é rica em luteína, ajudando a prevenir doenças oculares.
Por ser rica em potássio, auxilia na prevenção de cãibras.
A nectarina é ainda rica em bioativos e atua contra doenças cardiovasculares.
Por ter bastante fibras, auxilia no funcionamento regular do intestino e possui antioxidantes que combatem os radicais livres.
A nectarina pode ajudar quem está interessado em emagrecer, pois por conter muitas fibras que ajudam a aumentar a sensação de saciedade, a fruta contribui para a pessoa passar mais tempo sem comer.
A nectarina é rica em pectina, um tipo de fibra solúvel, portanto melhora o funcionamento do intestino.
Débora Pinheiro
2025-07-23 18:58:04
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A nectarina possui propriedades nutricionais, que trazem diversos benefícios à saúde. É uma fruta pouco calórica, digestiva e diurética, com rica composição. Contém vitamina B2, cálcio, potássio e fibras, que evitam a constipação. Ainda possuem alto teor de antioxidantes, compostos que protegem as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres, evitando desde envelhecimento precoce até problemas de saúde como o câncer. Também contribui para melhorar a aparência da pele, dos cabelos e das unhas. Além disso, recentemente um estudo feito na Universidade Texas A&M, nos EUA, concluiu que frutas com caroço, como a nectarina, o pêssego e a ameixa, contêm compostos bioativos capazes de combater a chamada síndrome metabólica, que é caracterizada por alterações nas taxas de glicose, triglicerídeos, colesterol, pressão e peso.
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Bruno Pires
2025-07-23 15:26:39
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Esta fruta deliciosa, rica em fibra, e com um alto teor em vitamina C contribui para a redução do cansaço e da fadiga e para manter o funcionamento normal do sistema imunitário.
Apresentam um otimo perfil nutricional, contendo vitaminas e outros compostos, nomeadamente betacarotenos, que conferem à fruta a sua cor vermelho-amarelada.
A vitamina C presente neste fruto também contribui para o melhor funcionamento do sistema imunitário durante e após a prática de exercício físico, assim como para a redução do cansaço e fadiga.
Este fruto apresenta um alto teor em fibra, um nutriente importante para o bom funcionamento da microbiota (bactérias existentes no nosso intestino).
Contribui, por isso, para a regulação do trânsito intestinal.