Quais são os benefícios de comer nectarinas?
A nectarina é rica em vitamina B2, cálcio, potássio e fibras, que evitam a constipação. Ainda possu Read More
Posso comer nectarina com casca?
Álvaro Esteves
2025-08-21 02:58:48
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A nectarina tem uma casca lisa, de cor que varia entre amarelo e o vermelho.
A casca contém fibra insolúvel, que ajuda a prevenir a prisão de ventre.
A nectarina é uma fonte razoavelmente rica em betacaroteno, potássio e pectina, uma fibra extremamente solúvel.
Contém vitamina A – indispensável para a proteção da vista, conservação da saúde da pele e auxilia no crescimento -, vitamina C – que dá resistência aos tecidos e age contra as infeções.
A sua polpa é rica em bioflavonoides e carotenoides, pigmentos vegetais antioxidantes que ajudam na proteção contra o cancro e outras doenças, reduzindo os danos causados às células pela queima do oxigênio no organismo.
Segundo os entendidos, a nectarina é energética, aumenta a disposição, ajuda a diminuir a sensação de preguiça no Verão.
Valor calórico: 100gramas contém cerca de 55 calorias.
A nectarina, dependendo da variedade, pode ter forma redonda ou oval, casca lisa, de cor que varia entre amarelo e o vermelho.
A polpa é suculenta, agridoce, aromática e de cor amarela, branca ou avermelhada.
Valor calórico: 100gramas contém cerca de 55 calorias.
Patrícia Cardoso
2025-08-17 06:59:15
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Lave bem antes de consumir: como a nectarina é uma fruta de casca fina, pode acumular resíduos de agrotóxicos na superfície.
A nectarina também pode ser usada para compotas e geleias, ou misturada a sorvetes e tortas, mas nesses casos é importante lembrar que a inclusão será mais pelo sabor do que pelos benefícios nutricionais, que podem ser perdidos no processamento e na mistura com outros ingredientes mais açucarados ou gordurosos.
Além de ser uma opção refrescante para o verão no consumo in natura, pode ser incluída em: saladas, sucos e vitaminas.
O ideal é comê-la da maneira mais natural possível, preservando o máximo de nutrientes.
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António Mota
2025-08-13 04:55:08
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A nectarina é uma fruta muito parecida com o pêssego por ser resultante do cruzamento deste com a ameixa vermelha.
Essas duas frutas são muito semelhantes, mas apesar disso elas se diferenciam principalmente pelo fato da nectarina não possuir pelo como o pêssego, mas sim casca lisa e brilhante.
O formato delas também são muitos parecidos, sendo oval ou redondo.
As cores da nectarina variam entre amarelo e vermelho por fora e a polpa é amarelada.
A nectarina nacional é maior que a importada, devido a fatores como o clima e a variedade.
Além de ser consumida de forma in natura, a nectarina é muito utilizada na gastronomia, como ingrediente na produção de conservas e compotas, bolos, crepes, sucos, salada de frutas, geleias e sorvete.
Ângelo Henriques
2025-08-03 13:36:13
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Nectarina: essa suculenta fruta é responsável por fortalecer o sistema imunológico, combatendo diversas doenças e infecções, além de atuar no reforço dos anticorpos.
As fibras alimentares presentes na nectarina também favorecem uma boa digestão e previne a gastrite.
Compota de nectarina
Ingredientes: 5 nectarinas maduras, bem firmes, descascadas e imersas em água
Modo de preparo:
Leve a água, o açúcar, os cravos e a canela ao fogo (use uma panela funda, mas não muito larga).
Quando o açúcar estiver completamente dissolvido, junte as nectarinas escoadas.
Deixe ferver até que fiquem macias e a calda encorpada.
Coloque em vidros próprios para compota e mantenha refrigerada.
Na hora de consumir, vai uma dica deliciosa: sirva com creme de leite!
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Yara Coelho
2025-07-23 17:05:24
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A nectarina é uma variedade do pêssego, de acordo com Wanne, sua principal diferenciação consiste na pele — tendo a do pêssego uma casca aveludada e a sua derivada, textura lisa. Suas propriedades são essencialmente as mesmas, pois a única diferença significativa é sua pele.
A nectarina pode ser consumida de diversas formas, ela possui sabor doce e vai muito bem em tortas, geleias e misturadas com outras frutas, diz Wanne.
Também pode ser utilizada de forma “in natura”, em sucos, saladas, vitaminas ou smoothies.
A fruta, segunda a especialista, tem sabor doce, coloração rosada um pouco vermelha, formato oval ou redondo, com uma polpa suculenta, aromática e de cor amarela, branca ou avermelhada.
Miguel Reis
2025-07-23 16:18:13
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Não há mal nenhum comer uma nectarina sem cortar.
Lave-a bem e simplesmente tenha cuidado para não morder o caroço.
Às vezes, o caroço se desfaz com o tempo, basta remover os pedaços quebrados e não comê-los.
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Denis Pacheco
2025-07-23 15:41:19
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A nectarina pode ser consumida in natura ou então cozida, sendo usada para a preparação de compotas e conservas.
Para comer a nectarina, a casca não deve ser removida, já que concentra a maior parte dos nutrientes benéficos para o corpo.
Uma boa opção é consumir essa fruta junto com cereais ou iogurte desnatado.