Como montar um cardápio para quem tem gastrite?
Kevin Brito
2025-07-23 21:48:49
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Uma alimentação adequada pode aliviar os sintomas e até prevenir crises de gastrite.
Para quem sofre desse problema, o controle alimentar é essencial para evitar o agravamento dos sintomas.
Abaixo, apresentamos um cardápio semanal simples e eficaz, focando em alimentos que reduzem a acidez e não irritam a mucosa do estômago.
Alimentos leves como frutas não ácidas, vegetais cozidos e proteínas magras são ótimos para quem tem gastrite.
Frituras, alimentos muito gordurosos, bebidas alcoólicas e refrigerantes devem ser evitados para não agravar os sintomas.
Chás de camomila e hortelã, além de água, são boas opções para manter a hidratação sem irritar o estômago.
Uma alimentação adequada é essencial para controlar a gastrite e evitar crises.
Embora este cardápio ofereça uma base sólida, nada substitui um atendimento profissional personalizado.
Mara Figueiredo
2025-07-23 20:43:55
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Faça as refeições em ambiente tranquilo, comendo bem devagar e mastigando bem os alimentos.
Os alimentos devem ser ingeridos em pequenas quantidades, fracionadas, aproximadamente, de 3 em 3 horas, ou seja, de 5 a 6 refeições por dia.
Evitar períodos longos em jejum.
Evite frituras, prefira os alimentos cozidos, assados e grelhados.
Respeite sua tolerância aos alimentos.
Procure não ingerir líquidos durante as refeições, de preferência ½ hora antes ou depois.
Alimentos que devem ser Evitados: Frituras; Café, chá mate e preto, refrigerantes, bebidas alcoólicas ou gasosas; Frutas ácidas como: laranja, maracujá, abacaxi e limão.
Alimentos que são permitidos: Ricos em fibras (vegetais); Arroz, massas sem molhos industrializados; Legumes e verduras; Ovos cozidos; Carne bovina magra, de frango ou peixe (bem cozidos, assados ou grelhados); Sobremesas, exemplos: gelatinas, pudim sem calda, sagu, curau, moderadamente; Temperos: óleos vegetais, margarina, sal, cebola, tomate, cheiro verde; Chá de ervas; Geléia, mel, margarina ligth em quantidades moderadas; Leite e iogurte desnatado e queijo branco.
Hugo Leite
2025-07-23 17:52:20
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Um cardápio para quem tem refluxo precisa ser leve, com ingredientes que não irritem o estômago e que facilitem a digestão.
Além disso, continue lendo para ver a lista de alimentos proibidos para refluxo e como montar sua dieta para reduzir a azia no dia a dia.
Este guia traz um cardápio completo para refluxo e gastrite, com refeições simples e acessíveis.
Você vai descobrir o que comer no café da manhã, almoço, jantar e lanches, além de dicas para montar uma rotina alimentar que evita a acidez estomacal.
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