O que queima mais, musculação ou spinning?

É claro que a musculação também gasta calorias, mas atividades aeróbicas são mais intensas e proporcionam um gasto calórico muito maior. Ou seja, se o seu objetivo é emagrecer, o spinning pode ser mais adequado. A musculação é uma das atividades mais procuradas, não por uma questão de gosto, mas, sim, por ser a mais popular. O objetivo do levantamento de peso é o ganho de massa magra e a definição muscular. O ideal é que você busque misturar as duas atividades. Dessa maneira você emagrece mais rapidamente e ao mesmo tempo trabalha a sua definição muscular. O spinning, por exemplo, não trabalha muito os membros superiores, então é interessante complementar a atividade com a musculação em si. Algumas pessoas misturam os dois treinos no mesmo dia, fazendo uma aula de spinning mais curta e depois alguns exercícios de musculação.

Uma aula de spinning emagrece mais que a esteira ou uma corrida e além disso fortalece as pernas e o bumbum, deixando o corpo mais bonito e atraente. Uma hora de spinning queima em média 570 calorias por aula nas mulheres e mais de 650 nos homens. Para quem deseja emagrecer e perder barriga é importante relembrar que a alimentação correta e a prática regular de exercício físico é importante ainda intercalar as aulas de spinning com um tipo de exercício anaeróbico, como a musculação. No entanto, não há informações sobre a quantidade de calorias queimadas em uma sessão de musculação no texto fornecido, apenas que o spinning é mais eficaz para emagrecer em comparação com a esteira ou corrida, e que a musculação é um exercício anaeróbico que pode ser intercalado com o spinning para ajudar no emagrecimento. Uma aula de spinning é mais indicada para quem já está habituado a fazer exercícios porque é de intensidade moderada/alta. Assim, se a pessoa fizer uma boa alimentação e conseguir cumprir toda a aula, é possível emagrecer cerca de 4 kg por mês com treinos de 2 ou 3 vezes por semana.