Quantas vezes por semana devo fazer spinning?
Carlos Ribeiro
2025-06-06 10:14:29
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: 7
Uma vez por semana?
Duas vezes por semana?
Uma vez a cada dez dias?
Lara Amorim
2025-05-28 10:15:19
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: 8
Os resultados variam muito de acordo com o metabolismo, tipo físico, musculação e frequência às aulas, mas em geral podem ser visualizados a partir do primeiro mês em relação à perda de peso.
Quanto aos benefícios físicos de maior disposição e redução do stress, o resultado do spinning é imediato e costuma ser um dos fatores que fazem com que o aluno permaneça frequente às aulas.
O aumento da capacidade cardiorrespiratório também é rápido.
Em cerca de duas a três semanas o aluno já se acostumou com o ritmo dos treinos e já apresenta capacidade pulmonar aumentada!
Henrique Branco
2025-05-28 06:54:13
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: 13
Assim, se a pessoa fizer uma boa alimentação e conseguir cumprir toda a aula, é possível emagrecer cerca de 4 kg por mês com treinos de 2 ou 3 vezes por semana.
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