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Quantas colheres de sopa de arroz um diabético pode comer por refeição?
Rita Pinho
2025-08-12 09:06:26
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Que diabético pode comer arroz você já sabe, mas a quantidade recomendada depende muito de cada corpo e de cada diabetes.
Por isso, é sempre melhor buscar uma recomendação médica antes de consumir.
Mesmo assim, normalmente o ideal é comer 2 colheres de sopa por refeição.
Yara Gomes
2025-08-05 20:39:56
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A quantidade recomendada desta receita de arroz integral, então, deve ser de 3 colheres de sopa por pessoa porque essa quantidade ainda contém cerca de 240 calorias.
Conforme já dito, é recomendada a ingestão de 6 colheres de sopa de arroz por dia, com exceção dos diabéticos que devem ingerir 3 colheres de sopa de arroz por refeição, ou cerca de 6 colheres de sopa por dia.
Assim, quem deseja emagrecer ou tem diabetes não deve exagerar no consumo de arroz e nem ingerir mais de 3 colheres de sopa por refeição.
3 colheres de sopa de arroz podem variar de 40 a 80 calorias por colher dependendo se é arroz branco ou integral. A quantidade recomendada deste arroz deve ser de 3 colheres de sopa por pessoa.
Assim quem deseja emagrecer não deve exagerar no consumo de arroz porque apesar de ser integral também contém calorias.
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Maria Magalhães
2025-07-26 06:08:55
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Em média, uma colher de sopa de arroz possui 5 gramas de carboidrato simples, que impacta rapidamente o aumento da glicose no sangue.
O consumo de arroz branco por pessoas com diabetes precisa ser equilibrado, isso significa sem exageros, e sempre acompanhado de alimentos que possuem fibras, como as saladas.
Isso ajuda a segurar o pico glicêmico, de acordo com os especialistas.
Portanto, arroz e feijão não são vilões para quem diabetes, apenas precisam ser consumidos de forma balanceada, sem exageros e fazendo boas combinações no prato.