Como aguentar ficar sem comer doce?
Melissa Vieira
2025-08-03 13:36:14
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A melhor maneira de driblar essa vontade é comer gorduras saudáveis ou tubérculos como a batata doce.
Adicionar caldo natural de carne às refeições ou de galanga é uma boa maneira de acalmar o trato digestivo.
Troque o açúcar por gorduras boas e invista em alimentos como abacate, coco, azeitonas e peixes.
Consuma alimentos que deem saciedade.
Reforce o consumo de alimentos ricos em eletrólitos, como folhas verdes, castanhas, sementes e sal marinho.
Adicionar de 15g a 25g de proteína a cada refeição, com peixes, bifes, castanhas e sementes.
Gabriel Branco
2025-07-27 00:51:52
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Para aguentar ficar sem comer doce, é importante entender que a vontade de comer doce pode estar relacionada a problemas mentais, como estresse, ansiedade e preocupação excessiva.
A vontade de comer doce pode acontecer devido à compulsão alimentar.
Resistir a tentação de comer um doce pode ser uma missão quase impossível, no entanto, saiba que não tem problema comer uma sobremesa ou outra de vez em quando, tendo em vista que o problema do açúcar está no excesso.
Incluir novos hábitos alimentares pode ser uma das maneiras de diminuir o consumo de doces na rotina.
A reeducação alimentar, principalmente quando o assunto são os doces, pode ser uma tarefa difícil no começo.
Para diminuir a vontade de comer doces, é possível incluir na dieta alimentos como oleaginosas, peixes, cereais integrais e frutas.
Mantenha a sua hidratação em dia;
Quer comer doce? Estipule o dia e a hora, sem excessos;
Pratique o autocontrole, identificando o que causa a compulsão;
Tenha uma alimentação saudável, rica em nutrientes e vitaminas;
Estoque de guloseimas? Jamais! Evite deixar doces espalhados pela cozinha;
Escolha uma atividade física de sua preferência para se exercitar regularmente.
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