Como montar um plano alimentar sozinho?
Monte um cardápio semanal ou quinzenal programando o que irá comer em cada refeição. Assim, dá tempo Read More
Como montar cronograma de treino em casa?
Laura Leite
2025-07-28 00:30:40
Count answers
: 22
Uma maneira de se comprometer com seus objetivos de condicionamento físico é escrevê-los e agendar seu treino antes do tempo.
Com o Canva, a criação de um plano de exercícios requer apenas alguns passos simples - selecionando um projeto pronto para uso, fazendo alguns ajustes nele e depois baixando-o para uso.
Nossa coleção inclui uma variedade de modelos de planos de exercícios simples e criativos para você escolher.
Navegue por nossos planners diários se você quiser um modelo que o ajude a detalhar seu treino para o dia.
Se você quiser criar um programa de condicionamento físico para o mês inteiro, temos modelos de planos mensais criados para ajudá-lo a programar seu mês.
Escolha um design que goste e personalize-o para suas necessidades pessoais.
Carregue seu projeto escolhido em seu painel e sinta-se à vontade para adicionar seus toques pessoais.
Ana Gomes
2025-07-27 21:27:30
Count answers
: 24
Plano de exercícios em casa
Rotinas de treino
Rotinas de exercícios
Cronograma de Treino
Read also
Como treinar ao ar livre?
A calistenia é muito versátil em relação a lugares para poder treinar. Parques e praias são ótimas Read More