É verdade que o pêssego baixa a glicose?

Com baixa caloria, antioxidantes e fibras, o pêssego é uma opção saudável para quem tem diabetes, ajudando a controlar a glicemia. O pêssego contribui para o bom funcionamento do intestino, prevenindo a prisão de ventre. Além disso, pêssegos, ricos em vitamina C, fortalecem a imunidade, auxiliando na defesa contra doenças como resfriados. A presença de vitamina A no pêssego contribui para uma visão saudável e retarda o envelhecimento da retina. O pêssego ajuda a manter a pressão arterial e reduzir o risco de doenças cardíacas. O pêssego contribui para a sensação de saciedade, auxiliando no controle do peso. Com suas fibras e textura que exigem mastigação, o pêssego é uma boa opção para os lanches intermediários entre as refeições. Com ácido fólico, o pêssego é crucial durante a gestação, auxiliando na formação do sistema nervoso do bebê e contribuindo para o funcionamento intestinal. Compostos bioativos como carotenoides, o pêssego possui ação anti-inflamatória, reduzindo o risco de doenças crônicas. Além disso, o pêssego apresenta substâncias antioxidantes, vitaminas A e C e também são fontes de alguns minerais como cálcio, ferro e magnésio.

Entre as frutas para diabéticos, as mais indicadas são: maçã, morango, amora, kiwi, abacate, laranja, ameixa, goiaba, pera e pêssego. Esses alimentos possuem nutrientes ricos e essenciais para controlar o nível glicêmico no sangue. A dieta equilibrada é essencial para o controle da diabetes, pois ajuda a regular o nível de açúcar no sangue. O pêssego também é uma fruta que possui nutrientes ricos e essenciais para controlar o nível glicêmico no sangue, mas não está claro se ele baixa a glicose, já que a informação não está explícita. A Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) indica que fibras podem contribuir para a saúde em vários aspectos, como reduzir a velocidade de entrada da glicose na corrente sanguínea.