O treino funcional queima gordura?
Vicente Domingues
2025-08-07 18:55:45
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O treino funcional é conhecido por queimar calorias de forma eficiente devido à alta intensidade e à combinação de exercícios cardiovasculares com movimentos que trabalham múltiplos grupos musculares simultaneamente. Isso não apenas ajuda a queimar gordura durante o treino, mas também aumenta o metabolismo, resultando em uma maior queima calórica ao longo do dia. Além disso, o corpo de quem prática treino funcional regularmente tende a se tornar mais atlético, definido e equilibrado. Outra característica marcante é a redução da porcentagem de gordura corporal, devido à alta queima calórica associada ao treino funcional. O treino funcional contribui com diversos benefícios para a saúde do corpo, entre eles inclui: Controle de peso.
Salomé Borges
2025-07-28 11:06:19
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O treino funcional consiste em exercícios que imitam movimentos da vida cotidiana.
Este tipo de treinamento trabalha diversos grupos musculares ao mesmo tempo e promove melhorias na coordenação, equilíbrio e flexibilidade.
O treino funcional também pode contribuir para a perda de peso, pois geralmente envolve movimentos de alta intensidade que queimam muitas calorias.
Ambos os tipos de exercício podem ajudá-lo a queimar calorias e perder peso.
Se você prefere um treino mais dinâmico e variado, pode preferir o treino funcional.
Um estudo publicado no Journal of Applied Physiology constatou que tanto o treinamento de resistência quanto o treinamento aeróbio são eficazes para a perda de peso.
Outro estudo publicado no Medicine and Science in Sports and Exercise também encontrou resultados semelhantes.