O treino funcional em casa funciona?
Leticia Mendes
2025-07-28 08:23:14
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O treino funcional em casa é extremamente flexível.
O objetivo é melhorar a funcionalidade do corpo no dia a dia, e não necessariamente alcançar um corpo idealizado.
Isso é muito importante para a saúde mental, pois elimina a pressão por resultados imediatos e promove o prazer do exercício.
A prática regular de exercícios é um dos pilares para manter uma boa saúde mental.
Os treinos funcionais são uma forma simples, eficaz e divertida de cuidar do corpo e da mente, sem precisar sair de casa.
Essa modalidade trabalha movimentos naturais do corpo, como agachar, empurrar, puxar, correr e saltar, utilizando o peso corporal ou equipamentos como cordas, bolas, cones e elásticos.
A prática busca desenvolver a força, o equilíbrio, a flexibilidade, a coordenação motora e a resistência, sendo indicada para pessoas de diferentes idades e níveis de condicionamento.
Os exercícios funcionais envolvem movimentos variados que estimulam o corpo de forma global, o que ajuda a combater a rotina monótona e os pensamentos negativos.
Além disso, esses treinos podem ser feitos em ambientes confortáveis e seguros, como a casa, o que é uma grande vantagem para quem tem uma agenda apertada ou não se sente confortável em academias tradicionais.