Quantos minutos de treino funcional por dia?
David Machado
2025-07-28 10:59:55
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As aulas de treino funcional, com duração média de 50 minutos, podem queimar até 800 calorias.
Pode fazer todos os dias, desde que não faça esforço máximo sempre.
Recomenda-se praticar o treino funcional pelo menos duas vezes por semana, mas é possível realizá-lo de 3 a 5 vezes sem problemas.
Com essa frequência, os resultados podem ser notados a partir da terceira semana.
Anna Almeida
2025-07-28 10:32:55
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O treinamento funcional dura de 30 a 45 minutos.
Contamos com mais de 10 aulas diferentes de 30 minutos.
Rita Rodrigues
2025-07-28 10:18:59
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A prática, que realiza um movimento conjunto de vários músculos, eleva o gasto calórico, ou seja, é boa opção para quem deseja perder peso. Dependendo da intensidade com que o aluno realiza a atividade, é possível perder até 500 calorias em 45 minutos de aula. As aulas são sempre diferentes, com o início realizando mobilidade das articulações que serão trabalhadas, depois o aquecimento e em seguida é passado o treino em si, podendo esse ser em forma de circuito ou que trabalhe valências isoladas. No final do treino, é realizado um Challenge, ou seja, é colocado um uma competição, onde o aluno precisa superar seus próprios limites e buscar forças para realizar o desafio. Antes de qualquer atividade física, é importante uma avaliação médica, após a liberação o acompanhamento de um profissional de educação física é fundamental para que os resultados aconteçam.
É possível perder até 500 calorias em 45 minutos de aula. É fundamental o acompanhamento de um profissional de educação física para que os resultados aconteçam. Daí podemos identificar que o treinamento funcional acontece em aulas de 45 minutos, ocupação essa que pode ser realizada todos os dias da semana, possivelmente ocupando de 45 a 315 minutos por semana, divididos em 7 dias.
Leonardo Leal
2025-07-28 09:52:47
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E a aula é intensa: com apenas 45 minutos de treino funcional você trabalha os músculos de membros inferiores, superiores, abdominais e posturais, podendo alcançar o gasto de até 800 calorias.
Para conseguir ficar com o corpo em forma e ganhar condicionamento físico com a modalidade, o indicado é praticar a atividade de duas a três vezes por semana para que não ocorra a chamada síndrome do overtraining, quando o atleta faz mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar.
Nelson Jesus
2025-07-28 08:00:27
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O ideal para o emagrecimento é que a prática dos exercícios varie de 3 a 5 vezes por semana, com treinos de 30 a 45 minutos.
É importante ressaltar que intervalar as execuções, alternando dias de descanso ou treinos mais leves, auxiliam na recuperação muscular, evitando lesões.