O Gym Rats é pago?

Acho sim que o GymRats é incrível pra quem ainda não tem o hábito do exercício físico. No app é possível convidar usuários para participar de um grupo, publicar treinos e pontuar com base no número total de idas à academia, calorias gastas, duração e os passos - no caso da corrida. Para contabilizar os pontos, é preciso fazer um check-in na plataforma - escrito pela pessoa ou capturados automaticamente via smartwatch. Os participantes são colocado em um ranking geral do grupo, que lista quem está se exercitando mais. Nem quero malhar esse tanto, mas sou competitivo demais para não ficar em primeiro. [O app] deturpou minha percepção das coisas... Adoeci, tô indo no hospital e tudo que consigo pensar é que não vou conseguir logar o treino de hoje. Acho sim que o GymRats é incrível pra quem ainda não tem o hábito do exercício físico. Eu sou o tipo de pessoa que me cobro muito. Eu não quero saber, eu quero o primeiro lugar, eu vou querer ganhar. Não me orgulho disso. Eu treinei doente e eu não recomendo isso, de forma alguma. Eu sou um pouco extremista, então esse ano, corri de todos os desafios do GymRats pela minha sanidade mental. É importante encontrar um equilíbrio entre a intensidade do exercício e o descanso para evitar o overtraining e promover desempenho físico aliado a uma boa saúde. Um treino forte refere-se a um programa de treinamento desafiador e bem estruturado que busca estimular o corpo e promover ganhos de desempenho. Nesse caso, a prática é intensa, porém adequada e balanceada, permitindo que o corpo se adapte e se recupere adequadamente. A síndrome do overtraining pode acontecer quando o corpo não obtém o tempo necessário de repouso, mas também quando a carga é aumentada além do desenvolvimento natural do treino. Os efeitos adversos podem ser: Diminuição do desempenho: o overtraining pode levar a uma diminuição do desempenho atlético, ocasionando em queda no resultado esportivo e dificuldade em alcançar metas de treinamento. Lesões frequentes: o desgaste excessivo do corpo aumenta o risco de lesões musculares, articulares e ósseas. A falta de tempo para a recuperação adequada não permite que os tecidos se reparem, também corroborando para maiores chances de contusões. Fadiga crônica: o excesso de treino pode levar a uma fadiga persistente e crônica, mesmo com períodos prolongados de descanso. Isso pode afetar negativamente a energia, a disposição e a qualidade de vida geral. Supressão do sistema imunológico: o estresse crônico causado pelo overtraining pode comprometer o sistema imunológico, nos tornando mais suscetíveis a doenças e infecções. Distúrbios do sono: treinamento excessivo pode interferir nos padrões normis, dificultando obter uma boa qualidade de sono. Isso, por sua vez, pode afetar negativamente a recuperação e o funcionamento geral do organismo. Desequilíbrios hormonais: como a diminuição dos níveis de testosterona e aumento dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Essas alterações podem afetar negativamente a saúde e a composição corporal. A grande maioria conta que não abre mão de se exercitar pela competitividade. Tem até gente lamentando que não vai poder treinar por estar doente. Pelo fato de ser muito competitiva, Ana priorizou estar em primeiro no lugar do ranking acima de sua saúde mental. Lara Ruback, produtora de conteúdo de fitness no TikTok, lançou um desafio de 21 dias para seus seguidores, e como prêmio para quem terminar em primeiro lugar do ranking estão produtos de autocuidado e velas aromáticas. Já Luiza Revorêdo, carioca que compartilha sua rotina de treinos, está fazendo um desafio de 6 meses valendo um pote de whey e um look de academia. Quando você é obrigado a ir na academia fazer um treino culposo - sem intenção de treinar - para pontuar no GymRats. Gracyanne, você acredite ou não, eu fui lá na academia hoje, peguei 20 kg em cada lado e já fiz meu exercício. Mesmo cansado, todo dia é dia de fazer check-in.

Há dois formatos disponíveis: gratuito, onde o usuário recebe anúncios; e paga: livre de publicidade, por US$ 1,99 ao mês. Cada participante paga em média R$ 150 para competir e ao longo do tempo, as pessoas recebem prêmios, como camisetas, massagens, e até mesmo estadia na Chapada dos Veadeiros.