Porque praticar yoga em jejum?
Mariana Teixeira
2025-07-28 16:41:10
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O corpo vai esquentar e iniciar um processo de limpeza.
O jejum é imporntate.
Ele estimula os processos de limpeza do corpo.
Também conhecido como DETOX.
Experimente fazer uma prática de Yoga logo ao acordar em jejum.
Ivan Lourenço
2025-07-28 13:42:03
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Muitas pessoas fazem yoga matinal em jejum, para não ter nenhum desconforto ou enjoo durante.
É aconselhável, mas se você costuma sentir muita fome, opte por coisas leves pré-prática.
Deixe o café da manhã para o pós, ok?
A yoga matinal proporciona um corpo alongado e destravado, mente tranquila e focada e mais energia para o seu dia.
Com ela, estamos prontos não apenas para um bom dia, mas para um ótimo!
Antes mesmo do café da manhã, você terá um corpo ativo e vibrante e uma sensação imensa de bem estar.
A yoga matinal faz bem para todo mundo e deve ser colocado na rotina daqueles que buscam mais qualidade de vida, além de um equilíbrio entre corpo e mente.
Vale a pena se organizar para fazer yoga matinal?
Apostar na yoga matinal é ter um momento de manhã para limpar essa mente agitada, para buscar presença, cuidar de você e só depois partir para as primeiras tarefas do dia.
Francisco Amaral
2025-07-28 13:13:43
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Praticar em jejum não significa jejum completo de 10 ou 12 horas, significa sim tomar água ou chá ou até mesmo comer um biscoito natural ou um pedaço de pão bem pequeno, aguardar alguns minutos e então começar.
O jejum completo é indicado somente em alguns casos para praticantes avançados e dependendo das técnicas que serão realizadas.
Para aqueles que podem praticar yoga de manhã, há duas opções:
1) Praticar em jejum, “antes do café da manhã”
2) Praticar uma hora após um leve “café da manhã”.
Para aqueles que praticam yoga à noite, há três opções:
1) Praticar em jejum de algumas horas – este caso é para quem teve uma almoço farto – então, não comer nada após o almoço e ir para a prática de posturas até 6:30 ou 7 horas da noite.
2) Comer algo bem leve às 5 h. da tarde e seguir para a prática da noite – este caso é para quem teve uma almoço leve.
3) Se estiver com fome ao sair do seu trabalho, tomar um “lanche pequeno, bem leve e de fácil digestão”, praticar yoga somente uma hora e meia após esse lanche leve – este caso é para aqueles que fazem aulas às 7 ou 8 horas da noite e não puderam comer nada durante a tarde.
Então, após a aula tomar um copo de leite ou sopa leve antes de ir dormir.
No momento, junte a Regra 1 com a Regra 2, tente levar uma vida simples e com pensamento elevado, diminua a ansiedade durante o dia a dia, esteja sempre consciente da situação e do que é adequado nessa situação específica, sempre use o bom senso e informações confiáveis.
Siga a orientação do seu professor e boa prática de Yoga.
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