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Quantas vezes por semana posso fazer full body?
Raúl Cruz
2025-08-13 06:26:33
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No treino full body, não tem como ir todo dia, porque precisa de mais tempo para recuperar os músculos. Eu indicaria para quem vai três vezes por semana, por exemplo. Você garante trabalhar o mesmo músculo mais de uma vez por semana, chegando a três ou quatro vezes — comenta o personal trainer Pedro Ribeiro. Se o aluno treina ABC, seis vezes por semana, só dá atenção ao peito duas vezes por semana. Mas, treinando full body, três vezes por semana, haverá três dias para o músculo — compara o especialista. O full body permite maior frequência de estímulos de cada grupo muscular e é ideal para quem tem pouco tempo ou não consegue manter uma rotina consistente na academia, já que é possível treinar o corpo inteiro em uma única sessão, segundo o educador físico. Cansaço pode acumular caso treine com muita frequência.
Yara Campos
2025-08-11 07:03:15
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: 19
A ideia é não treinar full body todo dia porque treina o corpo inteiro.
A ideia é que fazemos no máximo três vezes por semana um treino de full body muito bem feito.
Se treinar o full body todos os dias, nós também não conseguimos focar na construção de massa muscular de maneira isolada.
Acaba que não daremos o descanso necessário para a musculatura.
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Neuza Loureiro
2025-07-28 19:53:58
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: 22
Pode treinar full body todos os dias.
A proposta desse treino é unir o trabalho da força, potência e agilidade, o que permite o foco no condicionamento cardiorrespiratório, pois é um treino mais metabólico que permite o aumento da frequência cardíaca.
Se treinar o full body todos os dias, nós também não conseguimos focar na construção de massa muscular de maneira isolada.
Acaba que não daremos o descanso necessário para a musculatura.