O que é considerado treino de alta intensidade?
Ângela Moreira
2025-07-28 22:13:48
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Os treinos de alta intensidade, também conhecidos como HIIT, são um tipo de exercício que envolve alternar períodos curtos e intensos de atividade física com períodos de recuperação ativa ou descanso.
Os exercícios de alta intensidade, também conhecidos como HIIT, são caracterizados por curtos períodos de esforço máximo intercalados com breves pausas ou atividades leves.
Essa alternância intensa eleva o ritmo cardíaco e o gasto calórico, proporcionando diversos benefícios para o corpo e a mente em um curto período.
Os exercícios com alta intensidade podem ser feitos de 1 a 2 minutos, seguidos por um período de baixa intensidade, por 2 a 3 minutos.
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