Quem tem problema de coluna é bom fazer pilates?
Lia Araújo
2025-07-29 02:43:25
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Um dos benefícios do pilates para coluna é o combate às lesões relacionadas à coluna vertebral, tanto no objetivo de prevenção quanto tratamento.
Exercícios específicos de Pilates ajudam no fortalecimento de musculaturas profundas, responsáveis por estabilizar e proteger a coluna vertebral.
Os exercícios de Pilates são capazes de alongar, aumentar a flexibilidade e realinhar o corpo, garantindo a melhora da postura e, assim, ajudando a prevenir possíveis dores de coluna.
Todavia, é importante adotar alguns cuidados durante a prática e também na própria escolha do estúdio de Pilates, garantindo um atendimento personalizado e uma abordagem que considere as necessidades individuais de cada aluno.
Mélanie Marques
2025-07-28 22:54:07
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Se tornando cada vez mais popular, o pilates pode se tornar um ótimo aliado para quem sofre com problemas de coluna.
Além de ser uma prática relaxante e que movimenta o corpo inteiro por meio dos seus diversos exercícios, o pilates tem ajudado muitas pessoas com o tratamento de problemas na coluna.
O Pilates se tornou um método de condicionamento físico que consiste em exercícios realizados com a pessoa deitada e é uma das melhores técnicas para tratar e prevenir os possíveis problemas de coluna.
Aumento da flexibilidade – Com o aumento da flexibilidade através dos movimentos, os exercícios se tornam menos cansativos, auxiliam numa melhor circulação do sangue e melhoram também o equilíbrio e coordenação.
Auxílio no controle de peso – Por conta dos exercícios, o pilates permite que o fortalecimento dos músculos, deixando-os tonificados e mais saudáveis.
Assim, evitando problemas de coluna por conta da sobrecarga de peso.
Correção de problemas na postura – A boa postura é proveniente de se ter um bom equilíbrio, permitindo que a coluna não sofra problemas em sua estrutura de sustentação do corpo.
O pilates é fundamental para melhorar a postura através dos exercícios que estimulam a respiração e a qualidade do movimento.
Diminuição de atrito nas articulações – Com a reeducação e fluidez dos movimentos, ao praticar os exercícios você consegue obter um maior fortalecimento das articulações.
Prevenção contra a osteoporose – A força, o alongamento e a flexibilidade melhoram a remodelagem óssea e auxiliam no equilíbrio e coordenação motora, ajudando a evitar quedas e possíveis ferimentos.
Sem contar que o pilates é uma ótima prática para melhorar a sua saúde mental e ainda ajuda a relaxar corpo e mente, diminuindo a ansiedade e o estresse diário de uma rotina cheia de correrias.
Isso tudo com uma grande influência do controle da sua respiração aliada aos exercícios de pilates.
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