O que é melhor para coluna, academia ou pilates?
Santiago Baptista
2025-07-29 01:58:00
Count answers
: 20
Aqui estão as frases do texto que podem ser usadas para responder à pergunta:
Quais os benefícios do pilates Alguns dos benefícios de fazer pilates para o corpo incluem: Alivia a dor nas costas;
Seja qual for o tipo de exercício escolhido, certamente ele trará ótimos benefícios ao seu corpo.
O Pilates ainda fortalece os músculos pélvicos, melhora a respiração e a postura, sendo um ótimo complemento para quem já pratica musculação.
Quem gosta muito de fazer exercício físico pode fazer as aulas de Pilates e as de musculação, mas não no mesmo dia.
Pilates substitui a musculação? O Pilates substitui a musculação dependendo dos objetivos a serem alcançados.
Andreia Cruz
2025-07-29 01:35:26
Count answers
: 16
Para idosos que nunca praticaram atividade física, o ideal é iniciar com pilates.
O pilates foca no fortalecimento do core, melhora a postura, a flexibilidade e a respiração.
A musculação é eficaz para aumentar a massa muscular e a densidade óssea, fundamentais para a manutenção da autonomia e prevenção de fraturas.
O ideal mesmo é alternar entre as duas atividades.
Para o idoso que nunca fez atividade física, o ideal é ele misturar os dois, um dia para um, um dia para outro.
Eu normalmente gosto de fazer dois dias de musculação orientada para um dia de pilates.
Isso porque a musculação é considerada um exercício de resistência e força e o pilates é considerada uma prática que mescla atividades de resistência com exercícios aeróbicos.
Erica Ferreira
2025-07-29 00:05:26
Count answers
: 19
A verdade é que escolher entre essas duas opções não é uma tarefa fácil.
Dentre as mais populares e eficientes, a musculação e o Pilates são bastante procurados, mas qual é mais eficiente para dores na coluna?
But mesmo que possuam muitas diferenças, ambas as práticas podem ser muito benéficas para quem sofre de dores nas coluna.
Por essa razão, pode não ser necessário escolher entre essas duas atividades, e combinar ambas as práticas na sua rotina.
Por atuarem de forma diferente no corpo, o Pilates e a Musculação, trabalhando em conjunto, podem entregar excelentes resultados quanto ao tratamento e a melhoria das dores na coluna.
Enquanto de um lado a musculação promove um grande rendimento, o Pilates ajuda no fortalecimento e na prevenção de lesões.
Além disso, a força muscular proporcionada pela musculação pode ser de grande valia para os alunos praticantes do Pilates!
Só tem vantagens!
Jaime Figueiredo
2025-07-29 00:02:45
Count answers
: 15
Ambas as práticas têm benefícios, mas quando o objetivo é aliviar a dor nas costas e fortalecer com segurança, o pilates costuma ser a escolha mais indicada.
O pilates é um método que combina alongamento, respiração e fortalecimento de forma controlada e individualizada. Ele atua diretamente nos músculos estabilizadores da coluna — aqueles responsáveis por manter a postura e evitar lesões.
Alivia tensões musculares e melhora a flexibilidade
Trabalha com baixa carga e alto controle, evitando sobrecarga articular
Acompanhamento de perto por fisioterapeuta ou instrutor especializado
Mas se seu foco agora é:
Aliviar dores na coluna
Prevenir lesões
Corrigir a postura
Voltar a se movimentar com segurança
… então o pilates é a melhor escolha.
Além disso, o pilates pode ser usado como base para depois retornar à academia com muito mais estabilidade e controle do corpo.
Sim, especialmente se você sente desconforto frequente na lombar, pescoço ou ombros, ou se já teve crises anteriores de dor.
Micael Paiva
2025-07-28 23:59:49
Count answers
: 15
A escolha entre pilates ou musculação vai depender muito do seu objetivo final. O pilates trabalha todo o corpo – e utilizando seu próprio peso – a todo instante, fazendo com o que o equilíbrio do músculo, sua simetria e estabilidade sejam desafiados a cada treino. O principal ganho da musculação é oferecer mais resistência e hipertrofia, já o pilates promove tranquilidade, equilíbrio, concentração, melhora da postura e respiração. Entretanto, se já estiver com certo condicionamento, é possível conciliar pilates e musculação, desde que em dias diferentes e alternados. A musculação, por exemplo, fortalece o corpo e oferece o ganho de músculos de forma eficiente, porém, o pilates é uma das melhores alternativas para aquelas pessoas que não são fãs da repetição.
Leonor Pires
2025-07-28 23:19:13
Count answers
: 17
A resposta é aquele velho “depende”.
Depende dos objetivos de cada pessoa ao buscar cada tipo de atividade física.
O pilates leva a maior firmeza dos músculos, enquanto a musculação leva a crescimento (hipertrofia) e definição dos mesmos.
O pilates fortalece a musculatura de forma global, fortalece diferentes grupos musculares em muitas situações diferentes, por conta da grande variedade de exercícios, enquanto a musculação faz isso de forma mais focalizada.
Ambas as atividades têm seus benefícios, a escolha vai de acordo com a preferência e necessidade de cada pessoa.
Read also
- Quem tem problema de coluna é bom fazer pilates?
- Para quem o pilates não é indicado?
- Qual o melhor exercício para coluna, pilates ou fisioterapia?
- Quantas vezes por semana é bom fazer pilates?
- Qual exercício é bom para tirar dor da coluna?
- O que não te contam sobre o Pilates?
- Quem tem hérnia de disco é melhor fazer pilates ou academia?
- Qual é o melhor exercício de pilates para a coluna vertebral?
- Quem tem problemas na coluna pode fazer pilates?
- Qual a melhor atividade física para corrigir a coluna?
- Pode fazer pilates com dores?
- Qual a melhor atividade física para quem tem problema de coluna?
- O Pilates pode causar dor lombar?