Quem tem problema de coluna é bom fazer pilates?
Se tornando cada vez mais popular, o pilates pode se tornar um ótimo aliado para quem sofre com prob Read More
Qual o melhor exercício para coluna, pilates ou fisioterapia?
Yara Anjos
2025-08-07 11:14:11
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A Fisioterapia pode incluir no plano de tratamento o método de Pilates para uma recuperação mais rápida e eficiente.
Pode iniciar com os tratamentos de Fisioterapia como tratamento mais específico para diminuição de dores e tensões e de seguida ir inserindo os exercícios de Pilates Clínico para manter a flexibilidade e fluidez dos movimentos a longo prazo, bem como prevenir recidiva.
A activação do centro, podendo denominar-se de centro da estabilidade, ajuda na estabilização da coluna para que os movimentos sejam feitos da forma mais eficiente possível e para diminuir a probabilidade de lesão.
Com este método podemos desenvolver o fortalecimento muscular, flexibilidade, equilíbrio, coordenação e melhoria do padrão de movimento.
A analgesia da dor é conseguida através da mobilidade e flexibilidade, em conjunto com os exercícios de fortalecimento direccionados para os músculos da zona a tratar mas mantendo o alinhamento corporal e activação do centro.
Para além do recurso a máquinas, termoterapia e técnicas manuais, também recorre à terapia pelo movimento com exercícios de fortalecimento e alongamento, direccionados para o músculo ou grupo muscular que se encontra debilitado, de forma a eliminar tensão e encurtamentos, para promover a máxima funcionalidade e derrotar a dor.
Para além disso, o Fisioterapeuta também pode recorrer a outras técnicas com formação específica como RPG, osteopatia, hidroterapia.
As nossas sessões de Pilates Clínico são individuais e leccionadas por Fisioterapeutas com formação específica na área.
É realizada uma primeira sessão com um momento de avaliação subjectiva e objectiva para que o plano de exercícios seja personalizado e adaptado consoante as necessidades e condição física de cada indivíduo.
Este método pode ser utilizado para vários casos, adaptando a cada um.
Desde atletas que pretendem corrigir o gesto desportivo, melhorar a performance e prevenir lesões, passando por idosos que pretendem manter a mobilidade, crianças que necessitam de correcção postural, pós-cirúrgicos de coluna e reabilitação de lesões/patologias na área da músculo-esquelética ou neuromuscular.
Lara Ferreira
2025-07-29 00:57:05
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O método Pilates é uma técnica de trabalho corporal que utiliza diversos princípios, entre eles o alinhamento postural e a centralização - uso da musculatura do Power House ou CORE, que tem como função principal estabilizar a coluna, garantindo um movimento mais eficiente, com menos compensações e assim, menor risco de lesão.
Exatamente a mesma coisa é feita pela fisioterapia!!
Uma sessão de fisioterapia costuma utilizar exercícios de fortalecimento e de alongamento, técnicas para correção da postura.
A diferença é o método utilizado para atingir estes objetivos!
O Pilates bem utilizado é uma ferramenta brilhante para atuar na promoção, prevenção e recuperação da saúde!
A escolha do local onde irá realizar seus atendimentos é primordial para o sucesso e melhora das suas necessidades.
Ao escolher entre Pilates ou fisioterapia, é importante pensar nos objetivos do tratamento, pois ambos podem ser eficazes para a coluna, dependendo das necessidades específicas de cada pessoa.
Um fisioterapeuta pode utilizar diferentes técnicas, incluindo o Pilates, para atingir os objetivos de tratamento de forma personalizada.
A fisioterapia trabalha não só com pessoas doentes, mas também com pessoas saudáveis, que procuram prevenir lesões e garantir um bem-estar físico.
O Pilates pode ser uma ótima ferramenta para isso, desde que utilizado corretamente e sob a orientação de um profissional qualificado.
Ainda, com conhecimento de outras técnicas da fisioterapia, identificamos quando há necessidade de aplicar outra técnica juntamente ao Pilates, para melhor avanço do quadro dos pacientes.
Portanto, ao escolher seu tratamento ideal, pense nos seus objetivos.
A escolha do local onde irá realizar seus atendimentos é primordial para o sucesso e melhora das suas necessidades.
Como fisioterapeutas, garantimos atendimentos de Pilates totalmente relacionadas à fisioterapia.
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Micael Pereira
2025-07-29 00:32:36
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Além disso, utilizamos o conceito de estabilização segmentar vertebral onde treinamos e geramos “endurance” (aumento da resistência muscular) para musculatura profunda da coluna, essa é a principal diferença nas fases de tratamento do RCV em relação ao Pilates e RPG.
O pilates é uma técnica que consiste em tratamento fitness, que estimula o fortalecimento e alongamento do corpo, assim como proporciona uma postura adequada e alinhamento articular através do fortalecimento da musculatura estabilizadora.
Reeducação Postural Global (RPG) é um tratamento individual no qual o fisioterapeuta utiliza os conceitos de cadeia muscular e aplica técnicas e exercícios com o objetivo de melhorar a postura e dor do paciente.
Já a Reeducação Postural Global (RPG) é um tratamento individual no qual o fisioterapeuta utiliza os conceitos de cadeia muscular e aplica técnicas e exercícios com o objetivo de melhorar a postura e dor do paciente.
O Reequilíbrio da Coluna Vertebral (RCV) é indicado para pacientes que sofrem com dores agudas e crônicas.
O RCV é recomendado para hérnia de disco, dores cervicogênicas, dor de cabeça originada na cervical, alterações articulares e musculares, protrusão discal, lombalgia, dor ciática, lordose, escoliose, espondilolistese, cifose, instabilidade vertebral, whiplash (lesões de chicote no pescoço), e para pacientes que já fizeram muitas sessões de fisioterapia convencional sem sucesso.
João Lourenço
2025-07-28 23:46:49
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A fisioterapia é uma área da saúde que utiliza recursos físicos, como exercícios, massagens e aparelhos, para prevenir, tratar e reabilitar problemas musculoesqueléticos, neurológicos, respiratórios e cardíacos. A fisioterapia também influencia muito na melhora da postura, na mobilidade, na força, na coordenação, na respiração e na circulação sanguínea, além de aliviar dores e inflamações.
O pilates é um método de exercícios físicos que trabalha o corpo e a mente de forma integrada, utilizando o peso do próprio corpo ou aparelhos específicos.
A fisioterapia pode auxiliar na recuperação e na prevenção de lesões, enquanto o pilates, que fortalece os músculos e melhora a postura e o condicionamento físico.
Assim, ao combinar essas práticas, você pode ter uma melhora significativa na sua saúde e no seu bem-estar, além de prevenir problemas futuros.
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Alícia Alves
2025-07-28 22:55:17
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A primeira é a Reeducação Postural Global, mais conhecida pelas siglas RPG, o método surgiu na França e foi desenvolvido por Philippe Souchard.
A técnica consiste em identificar os músculos considerados responsáveis pelas alterações posturais e através de posturas estáticas promover a reorganização e reequilíbrio muscular.
A RPG além de ser uma excelente técnica para melhorar a postura também é indicada para tratar dores lombares, torácicas e cervicais, LER (Lesão por Esforço Repetitivo), hérnia de disco, torcicolos entre outras patologias.
A segunda é o Pilates.
Seu criador Joseph Pilates desenvolveu a técnica ao longo de sua vida, mas o método ganhou notoriedade após Joseph apresentar seu trabalho às principais professoras de Ballet de Nova Iorque e de lá para cá a técnica vem sendo difundida no mundo.
O método consiste em exercícios de alongamento e fortalecimento através de movimentos suaves e precisos, para a realização dos movimentos é necessário muita concentração e estabilização dos músculos centrais do corpo.
É baseado em seis princípios: Cento, Movimento Fluido, Respiração, Precisão, Controle e Concentração.
Os principais benefícios que vamos encontrar no Pilates são a melhora da postura, melhora da flexibilidade, aumento da força muscular e melhora da condição cardiorrespiratória.
Agora que as técnicas já foram apresentadas, você deve estar se perguntando: “ok, e qual delas é a melhor para mim?”.
A resposta para esta pergunta esta no quadro a baixo, fazemos as indicações de qual técnica é a mais recomendada para nossos clientes seguindo a tabela.
Qual o melhor para você?
Agora eu gostaria de saber de você qual das duas técnicas você acha que mais poderia te ajudar na prevenção ou no tratamento da sua dor.