Para quem o pilates não é indicado?
Gustavo Amorim
2025-07-29 01:14:30
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O método Pilates é indicado para todas as pessoas que se encontram entre 7 e 100 anos de idade, podendo ser flexíveis ou rígidas.
Gestantes: que já praticavam exercícios físicos podem fazer aula de Pilates desde que tenham passado pelo primeiro trimestre a gestação e tenham o atestado médico pra a prática da modalidade.
Reabilitação: de pacientes pós-cirúrgicos, que apresentam dor aguda, sequelas neurológicas decorrentes de AVCs (acidente vascular cerebral), Parkinson, distrofias musculares, entre outras e em patologias que acometem as diversas articulações do corpo, como artroses, tendinites, torções, estiramentos musculares, entre outros.
Quanto a prática regular de Pilates como exercício físico não há nenhuma restrição, pois inicialmente o aluno passa por uma avaliação postural e por uma anamnese, onde serão detectados possíveis desvios posturais, desequilíbrios musculares ou dores relatadas pelo próprio aluno, e a partir daí é que será montado um programa de treinamento específico para este aluno com objetivos pré-determinados.
O Pilates é uma opção para aquelas pessoas que não gostam de se exercitar e querem reverter esse quadro evitando lesões.
Tudo isso sem nenhum risco de lesão corporal, já que Pilates é um trabalho aplicado com uma grande margem de segurança, não cansa e não causa dores musculares posteriores, como é o caso da ginástica convencional.
Pode-se afirmar que algumas gestantes não podem praticar o método, em gestações anteriores ao primeiro trimestre, ou sem a devida avaliação médica, bem como crianças que não realizem exercícios de coordenação motora, equilíbrio e alongamento e que não priorizem esses aspectos.
Verónica Marques
2025-07-29 01:12:27
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Vamos ser diretos na resposta dessa pergunta: em relação ao Pilates, não há contraindicações conhecidas, a não ser em casos onde o médico restringe qualquer tipo de atividade física.
Se o seu médico disse que é preciso evitar atividades ou que seja necessário repousar, obviamente não é uma boa ideia começar uma prática contra aquilo que te foi instruído. E isso vale para qualquer outra atividade física.
Jaime Oliveira
2025-07-29 00:44:44
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Quem não pode fazer pilates? Ele é indicado na maioria dos casos, mas há algumas situações em que o pilates deve ser feito com mais cautela e maior acompanhamento profissional. Pessoas com osteoporose e osteopenia devem realizar a prática sob orientação profissional especializada para evitar riscos. Hérnias e outros problemas de coluna devem ter ajuda de um instrutor para saber qual tipo de exercício físico é adequado para fazer. Artrose e dores articulares graves devem ter cautela com os movimentos que geram muita dor. Pessoas com doenças cardiovasculares, hipertensão ou diabetes devem ter acompanhamento profissional para avaliar se os exercícios realizados devem ser substituídos ou evitados. Se você sentir dores fortes ao fazer pilates, é necessário informar imediatamente ao instrutor. A prática de pilates e outros tipos de exercícios quando feitos da maneira inadequada podem afetar a cicatrização, então é essencial fazer com cautela.
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