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Quais são os 3 tipos de yoga?
Raquel Cardoso
2025-08-09 17:58:48
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Ashtanga Yoga, Hatha Yoga e Vinyasa Yoga são os 3 estilos de yoga disponíveis hoje, conhecidos por suas abordagens únicas e benefícios específicos.
O Ashtanga Yoga é mais intensa, e desafia todo o corpo físico, recomendada para quem deseja aumentar a concentração, ganhar condicionamento físico e flexibilidade muscular.
Já o Hatha Yoga é o mais clássico e popular no ocidente, com posturas mais leves e em menor número, indicado para iniciantes, e trabalha tanto o equilíbrio entre o corpo e a mente, quanto a respiração.
O Vinyasa Yoga é dinâmico e gracioso, consiste em uma sequência de movimentos como se fosse uma coreografia, com um fluxo contínuo de posições, sincronizadas com a respiração, sendo adequado para quem pretende aumentar a consciência corporal e reduzir o estresse.
Ângelo Cardoso
2025-07-29 10:03:46
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Existem vários estilos de yoga, cada um com uma ênfase diferente, mas todos com o mesmo objetivo de promover equilíbrio físico e mental.
Há diversos estilos, mas vamos apresentar três estilos mais procurados do yoga, sendo que dois deles estão entre aqueles considerados contemporâneos.
O Hatha Yoga é considerado o estilo clássico do yoga, há anos praticado no ocidente.
O Ashtanga foi criado pelo indiano K. Pattabhi Jois e consiste em seis séries fixas de posturas que devem ser executadas sempre na mesma ordem.
O Vinyasa é comumente chamado de Yoga Flow, com movimentos rápidos, sincronizados e que se conectam com a respiração.
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Mauro Macedo
2025-07-29 07:08:14
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1. Hatha Yoga Considerado como yoga clássico, o Hatha Yoga se tornou um dos tipos mais populares do ocidente porque a prática é focada no condicionamento físico, no fortalecimento do corpo e no aumento da flexibilidade.
2. Ashtanga Yoga O Ashtanga é uma ramificação que foi desenvolvida a partir do Hatha.
3. Vinyasa Yoga Também derivado do Hatha, é um dos chamados estilos contemporâneos.