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Qual é o yoga mais forte?
André Batista
2025-07-29 08:24:23
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Considerado o Yoga mais antigo, denominado também como o “Yoga Antigo”.
É considerado um dos estilos de Yoga mais tradicional e clássico.
Tal como o Hatha Yoga é também um estilo virado para o físico, para o crescimento pessoal e desafiante.
É composto por seis séries de ásana, de dificuldade crescente.
Tem a “fama” de ser muito exigente em termos físicos.
Pode, igualmente, ser bastante exigente em termos físicos.
Privilegia a desintoxicação e purificação do corpo e a estimulação do metabolismo.
Implica permanência para estimular a consciência corporal e a concentração.
É uma prática que permite um grande relaxamento, sendo ao mesmo tempo desafiante, dada a grande permanência em cada postura, tendo o aluno que conseguir manter o foco na prática.
Bárbara Sá
2025-07-29 07:50:35
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Essa é uma modalidade para quem gosta de disciplina, foco, concentração e não tem medo de suar, pois as sequências são dinâmicas e exigem bastante do aluno.
O tempo de permanência nas posturas é mais curto do que no hatha, o que resulta em aulas ritmadas, fluidas.
Não é o estilo mais recomendado para iniciantes já que, para acompanhar a aula, é preciso conhecer bem cada postura.
Embora os objetivos não sejam o de emagrecer nem ficar sarado, com a prática, músculos tornam-se mais fortes e alongados, as articulações ganham resistência e pode até haver perda de peso.
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Filipe Alves
2025-07-29 06:01:34
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O Yoga mesmo é um só.
Os estilos existem porque nós existimos, com nossas milhares de diferenças físicas e mentais portanto, nada melhor que diferentes caminhos para irmos em busca de um mesmo objetivo.
A diferença entre o Vinyasa e o Hatha é que no Vinyasa nós não temos um tempo de permanência grande nas posturas e temos as chamadas transições, que são as partes da sequência em que conectamos uma postura à outra, criando esse flow do movimento.
A curto prazo, esse estilo te ajuda a ter mais força, flexibilidade, concentração e resistência.
Ao longo prazo, te ajuda a desenvolver uma conexão corpo-mente muito mais forte e auxilia na criação de força e estabilidade nesses dois aspectos: Físico e mental.
Ashtanga Yoga é algo que chamamos de fluir vigoroso, com séries fixas e desafiadora.