Pode treinar braço todo dia em casa?
Frederico Vieira
2025-07-29 14:59:14
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Pode treinar braço todo dia em casa.
Dessa maneira, Fefa pontuou na sequência que o abdômen participa de forma indireta de todos os movimentos, isto é, desde exercícios direcionados diretamente a ele, como a prancha, até os exercícios de pernas e braços.
No geral, os músculos precisam em média de 24 até 72h para uma recuperação completa dos músculos.
Para treinos mais intensos e que utilizam grupamentos musculares maiores, por exemplo: os treinos em membros inferiores, geralmente precisam da recuperação maior, que fica entre 48 e 72h.
Já os músculos 'menores' tríceps e bíceps normalmente se recuperam antes de 48h.
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