O yoga melhora a postura?
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É possível corrigir a postura depois de adulto?
Francisca Matos
2025-08-09 14:45:11
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A boa notícia é que os vícios de postura e as dores crônicas podem ser corrigidos por meio de técnicas da fisioterapia.
Quando casamos o RPG com o Pilates alcançamos um efeito mais duradouro na manutenção da postura correta.
Temos muitos adolescentes e crianças acima de 6 anos que praticam o Pilates, bem como passam pelas sessões de RPG.
Aliás, quanto antes os vícios de postura forem eliminados, menor o risco de desenvolver problemas musculoesqueléticos na idade adulta.
Além disso, o método também tem uma proposta de melhorar a postura como um resultado secundário.
Erica Henriques
2025-07-29 16:28:51
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A falta de alinhamento pode piorar se não for tratada. A boa notícia é que, na maioria dos casos, ela pode ser corrigida. Assim como os músculos e as articulações, a coluna também pode ser treinada para encontrar o seu alinhamento. A rotina de exercícios pode ser feita em 20 a 30 minutos por dia ou pelo menos três vezes por semana.
Pode levar algum tempo para notar o ajuste nos ombros, mas é melhor não se apressar ou forçar o corpo para uma posição que não seja confortável. Os exercícios ajudam, mas devem ser um complementar a mudança de hábito.
Ou seja, é preciso treinar sempre para mantê-la correta ao longo do dia.
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