É possível corrigir a postura depois de adulto?
Erica Henriques
2025-07-29 16:28:51
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A falta de alinhamento pode piorar se não for tratada. A boa notícia é que, na maioria dos casos, ela pode ser corrigida. Assim como os músculos e as articulações, a coluna também pode ser treinada para encontrar o seu alinhamento. A rotina de exercícios pode ser feita em 20 a 30 minutos por dia ou pelo menos três vezes por semana.
Pode levar algum tempo para notar o ajuste nos ombros, mas é melhor não se apressar ou forçar o corpo para uma posição que não seja confortável. Os exercícios ajudam, mas devem ser um complementar a mudança de hábito.
Ou seja, é preciso treinar sempre para mantê-la correta ao longo do dia.