Quais exercícios podem me dar mais energia?
Inês Domingues
2025-07-29 22:44:45
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Caminhadas são uma excelente opção se você está começando agora ou não pratica atividades físicas com frequência. Caminhar é um exercício de baixo impacto e fácil de ser incorporado ao dia a dia, além de ser eficaz para melhorar a circulação e a saúde mental. Além dos benefícios físicos, correr libera endorfinas, melhorando o humor e a disposição. Movimente-se e comece 2025 com mais energia e disposição. Correr pode ser iniciada com intervalos curtos e gradualmente aumentar o ritmo.
Marcos Valente
2025-07-29 19:13:18
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A prática regular de exercícios físicos pode ser uma estratégia eficiente para elevar os níveis de energia e melhorar o bem-estar geral. Entre as opções disponíveis, alguns exercícios se destacam por sua capacidade de estimular o corpo e a mente, tornando o dia mais produtivo.
Atividades como caminhada rápida, pular corda, alongamentos dinâmicos, treino de resistência, yoga, exercícios respiratórios e dança são exemplos que podem ser facilmente incorporados à rotina.
Cada um deles oferece benefícios específicos, ajudando a combater o cansaço e promovendo mais vitalidade.
Além disso, incluir pequenas pausas ativas ao longo do expediente, como subir escadas ou se levantar para alongar, pode contribuir significativamente para aumentar a energia diária.
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