Quais são os cardios de alta intensidade?
Cárdio de Alta Intensidade ou Treino de Alta Intensidade com Intervalos envolve períodos de exercíci Read More
Qual o melhor cardio para perder barriga?
Dinis Henriques
2025-08-12 08:21:21
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O especialista afirma que quanto mais tempo fizer de atividade aeróbica, independente de qual for, maior será a queima de gordura.
As atividades que recrutam mais grupos musculares são mais eficientes no emagrecimento.
Corrida, natação e remo, por exemplo, são os que apresentam maior queima calórica.
A intensidade que você faz para executar a atividade, também é fundamental na queima de gordura, mesmo que o treino seja mais curto.
Miriam Esteves
2025-07-29 17:47:40
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Para quem busca o emagrecimento, a corrida também é uma boa opção já que, por ser mais intensa, aumenta o gasto de calorias, auxiliando no déficit calórico necessário para a perda de peso -- quando alinhado a uma alimentação equilibrada e bom baixo consumo de calorias.
Quanto mais intenso um exercício, maior a capacidade de gastar energia.
No entanto, o especialista ressalta, mais uma vez, que isso pode depender do condicionamento físico de uma pessoa:
Na mesma intensidade que ajuda a emagrecer a aumentar a capacidade aeróbica, a corrida pode prejudicar as articulações.
Então, é preciso que a pessoa esteja bem preparada fisicamente para essa demanda.
Se ela não estiver, a caminhada e o ciclismo dão conta de auxiliar no processo de emagrecimento.
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