Como treinar abdomen com elástico?
Gabriela Pires
2025-07-30 02:29:39
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Para treinar abdomen com elástico, você pode começar com exercícios como a Torção Oblíqua, onde segura as pontas do elástico com as duas mãos e torce o corpo, puxando o elástico.
Outro exercício é o Shoulder Press com um braço, que ajuda na estabilização do core enquanto visa os deltóides.
Também pode fazer a Bicicleta com elástico, enrolando cada ponta em torno dos pés e simulando o movimento de pedalar.
O Russian Twist com elástico é outro exercício eficaz, onde você gira o tronco enquanto puxa o elástico, visando os músculos oblíquos, costas e abdominais.
A Prancha com elástico é um exercício clássico que pode ser tornado mais desafiador usando um elástico, transformando a retenção isométrica em um movimento dinâmico.
Por fim, o Deadlift com elástico é uma opção que não requer uma barra e pesos, onde você puxa as pontas do elástico com as mãos e levanta o corpo, mantendo as costas retas e os joelhos levemente dobrados.
Francisco Lourenço
2025-07-30 01:47:40
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Infelizmente não foi possível encontrar informações suficientes no texto para formar uma resposta. Treinar com elástico é possível, porém não foi possível achar o local onde está o resultado. none
Lara Ferreira
2025-07-30 01:28:19
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: 19
Power abs são desenvolvidos por Carol Borba.
Carol Borba é parte da maior plataforma de treinamento físico do país e a treinadora com maior quantidade de programas.
São eles power hiit, power combat, power tônus, power dance, power abs e power glúteos.
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