Quanto queima 30 minutos de cardio?
Ângelo Fonseca
2025-07-30 08:10:12
Count answers
: 17
A atividade física tem o maior efeito nas necessidades de energia.
O gasto calórico pode ir de 1,2 kcal/min em repouso para mais de 20 kcal/min durante o esforço vigoroso.
A caminhada queima aproximadamente 5 kcal/min e a corrida 15 kcal/min.
Para atividades predominantemente aeróbias há um gasto calórico aproximado de 5 Kcal para cada litro de oxigênio consumido.
GASTO DE CALORIAS POR ATIVIDADE FÍSICA EM KCAL POR HORA OU POR MINUTO (Calculado para uma pessoa de 70 kg)
Caminhada 5,5 kcal/min
Corrida 10 kcal/min
Ciclismo 6 kcal/min
Ginástica aeróbica 6 kcal/min
Hidroginástica 6 kcal/min
Musculação 5 kcal/min
Natação 9 kcal/min
Para 30 minutos de uma dessas atividades aeróbicas que queimam entre 5 a 15 kcal/min, o gasto calórico total seria de 150 a 450 kcal.
Read also
- Qual cardio queima mais rapidamente?
- Qual o melhor cardio para emagrecer rápido?
- Quais são os 4 exercícios que queimam gordura mais rápido?
- Qual cardio queima mais gordura abdominal?
- Qual cardio queima mais gordura da barriga?
- Como secar gordura em 3 dias?
- Qual cardio emagrece mais, esteira ou bicicleta?