Quais são os movimentos de cardio?
Tomás Freitas
2025-07-30 11:20:24
Count answers
: 19
Os exercícios de cardio envolvem a repetição de uma série de movimentos que trazem diversos benefícios para a saúde. Existem muitas maneiras de montar um treino de cardio, como o agachamento com salto, polichinelo, alpinista, burpees, pular corda e corrida parada.
O agachamento com salto fortalece os músculos de maneira simplificada, o polichinelo é uma atividade de baixa intensidade que trabalha com repetições de movimentos de braços e pernas, e o alpinista é um exercício bem simples, ideal para iniciantes.
O burpees é outro exercício de cardio para academia e casa, mais desafiador, mas eficaz para os objetivos desse tipo de atividade. O pular corda é uma ótima maneira de praticar exercícios de cardio e aeróbicos, e a corrida parada é uma forma de aquecimento para outros exercícios.
Esses são alguns dos movimentos de cardio que podem ser incorporados em uma rotina de treino.