Como melhorar a mobilidade da anca?
Kelly Ribeiro
2025-07-31 00:53:33
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Uma das estratégias para melhorar este aspeto são os exercícios de mobilidade articular.
Estes exercícios quando realizados adequadamente e de forma consistente podem permitir melhorias ao nível da mobilidade articular.
Exercícios: 1 - Hip 90/90
2 - Couch Stretch
3 - Adductor Stretch
4 - Pigeon Pose to Hip Flexor Stretch
5 - Cossack Squat.