O que são aulas de mobilidade?
Carlos Freitas
2025-07-31 04:24:40
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A mobilidade é a capacidade que uma articulação tem de, voluntariamente e de forma natural, realizar um movimento de pequena e/ou grande amplitude.
Uma vez que as articulações estão envoltas num conjunto de tecidos moles, como músculos e tendões, podemos assumir que o conceito mobilidade abarca vários outros conceitos, como é o caso da flexibilidade.
Ter uma boa flexibilidade é favorável a uma maior amplitude de movimento e, portanto, uma melhor mobilidade articular.
Contudo, não nos podemos esquecer que há outros fatores que podem condicionar esta mobilidade, como a falta de força, lesões musculares ou algum problema ao nível da articulação em causa.
O treino da mobilidade pode trazer vários benefícios, incluindo a prevenção de lesões, aumento da eficiência do movimento e potenciação da performance.
As aulas onde o treino funcional assume maior relevância, como é o caso da aula de “Funcional”, ou então nas aulas de Yoga, Pilates, Body Balance ou Ginástica Global, são as mais indicadas para treinar esta capacidade.