Como melhorar a mobilidade da anca?
Uma das estratégias para melhorar este aspeto são os exercícios de mobilidade articular. Estes exe Read More
O que são aulas de mobilidade?
Bruna Morais
2025-08-27 06:36:20
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A aula de Mobilidade e Força é uma excelente opção para quem quer melhorar a flexibilidade, mobilidade e força muscular.
Esta modalidade combina exercícios de mobilidade articular com treino de força, criando uma rotina de exercícios que ajudam a melhorar a postura, a prevenir lesões e a aumentar a capacidade funcional do corpo.
Durante a aula, o professor irá conduzir os participantes através de uma série de exercícios que visam melhorar a mobilidade das articulações, como ombros, coluna vertebral, quadris, joelhos e tornozelos.
Em seguida, serão realizados exercícios de força com o objetivo de fortalecer os músculos e melhorar a resistência muscular.
Indicada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, a aula de Mobilidade e Força é especialmente recomendada para aqueles que passam muito tempo sentados ou com pouca atividade física.
Débora Vaz
2025-08-15 05:23:59
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A mobilidade é a capacidade que uma articulação tem de, voluntariamente e de forma natural, realizar um movimento de pequena e/ou grande amplitude.
É uma capacidade da articulação.
Ter uma boa flexibilidade é favorável a uma maior amplitude de movimento e, portanto, uma melhor mobilidade articular.
Contudo, não nos podemos esquecer que há outros fatores que podem condicionar esta mobilidade, como a falta de força, lesões musculares ou algum problema ao nível da articulação em causa.
As aulas de mobilidade, são aquelas aulas que treinam esta capacidade, como é o caso da aula de “Funcional”, ou então nas aulas de Yoga, Pilates, Body Balance ou Ginástica Global, onde este tipo de treino está em destaque.
Podem ser incluídos em qualquer ocasião, dependendo do tipo de treino e/ou dos objetivos da pessoa.
Podem ser incluídos no início, como aquecimento e introdução de alguns movimentos mais complexos que venham a ser feitos na parte fundamental do treino.
Podem ser feitos no meio, como recuperação ativa entre séries ou exercícios.
Podem ser feitos no fim, como retorno à calma e complemento ao treino que foi feito anteriormente.
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Eduarda Almeida
2025-08-13 00:04:49
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A aula de Mobilidade e Flexibilidade tem como objetivo melhorar a capacidade de movimento e a flexibilidade das articulações do corpo.
Durante a aula, são realizados exercícios específicos que visam alongar e fortalecer os músculos, trabalhando a amplitude de movimento e a elasticidade das articulações.
Ao praticar regularmente a Mobilidade e Flexibilidade, é possível notar melhorias na postura, equilíbrio e coordenação motora.
Além disso, o aumento da flexibilidade também pode contribuir para aliviar dores musculares e melhorar a circulação sanguínea.
No ginásio Fit Center, contamos com instrutores qualificados que conduzem as aulas de Mobilidade e Flexibilidade.
Eles estão preparados para adaptar os exercícios às necessidades individuais dos participantes, garantindo um treino seguro e eficaz.
Venha experimentar a aula de Mobilidade e Flexibilidade no Fit Center e desfrute dos benefícios desta prática para o seu bem-estar e desempenho físico.
Estamos empenhados em proporcionar-lhe uma experiência positiva e transformadora no nosso ginásio.
Carlos Freitas
2025-07-31 04:24:40
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A mobilidade é a capacidade que uma articulação tem de, voluntariamente e de forma natural, realizar um movimento de pequena e/ou grande amplitude.
Uma vez que as articulações estão envoltas num conjunto de tecidos moles, como músculos e tendões, podemos assumir que o conceito mobilidade abarca vários outros conceitos, como é o caso da flexibilidade.
Ter uma boa flexibilidade é favorável a uma maior amplitude de movimento e, portanto, uma melhor mobilidade articular.
Contudo, não nos podemos esquecer que há outros fatores que podem condicionar esta mobilidade, como a falta de força, lesões musculares ou algum problema ao nível da articulação em causa.
O treino da mobilidade pode trazer vários benefícios, incluindo a prevenção de lesões, aumento da eficiência do movimento e potenciação da performance.
As aulas onde o treino funcional assume maior relevância, como é o caso da aula de “Funcional”, ou então nas aulas de Yoga, Pilates, Body Balance ou Ginástica Global, são as mais indicadas para treinar esta capacidade.
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