O pilates melhora o equilíbrio?
O pilates é uma atividade física que combina movimentos feitos no chão ou em equipamentos para traba Read More
Quais problemas o pilates resolve?
Carlos Ribeiro
2025-07-31 07:32:43
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O método pilates é essencialmente benéfico para aqueles que sofrem com dores nas costas, tanto na região lombar ou cervical, como na torácica. A fraqueza dos músculos abdominais é a principal causa das alterações na coluna. Tais músculos são responsáveis pela sustentação das costas e, portanto, quando não estão fortes o suficiente, geram a sobrecarga da coluna vertebral e as dores. O pilates promove o realinhamento da postura, por meio de exercícios de alongamento, força, equilíbrio, respiração e consciência corporal. A atividade fortalece a musculatura das costas, que sustenta as estruturas vertebrais. As alterações responsáveis por causar o sintoma da dor, como desalinhamento costal, degeneração dos discos e articulações intervertebrais, são corrigidas, desde que a atividade seja acompanhada por um fisioterapeuta habilitado. O pilates elimina a tensão muscular sobre os ombros e quadris, tornando os movimentos mais naturais e corretos. Pacientes com dores nas costas poderão se sentir limitados, inicialmente, mas logo verão alívio na tensão dos músculos, além de sentir maior flexibilidade do corpo e autoconfiança para a continuidade da técnica.
Bianca Antunes
2025-07-31 06:18:45
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Muitos problemas surgem por padrões de movimento inadequados.
O pilates corrige esses hábitos, melhora a biomecânica e evita novas lesões.
Mesmo em condições sem cura definitiva, como a condromalácia, o pilates pode aliviar sintomas e melhorar a qualidade de vida.
Outro diferencial do pilates é que ele reduz o estresse nas articulações durante os movimentos, ideal para quem tem dores crônicas ou está em reabilitação.
A respiração integrada aos movimentos também é importante, pois fortalece o diafragma e os músculos intercostais, contribuindo para uma postura melhor e maior estabilidade da coluna vertebral.
Para força funcional, estabilidade articular e consciência corporal, sim, o pilates é substituto da musculação.
É uma prática que muda a vida da pessoa.
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Miriam Barros
2025-07-31 05:50:45
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O Pilates ainda fortalece os músculos pélvicos, melhora a respiração e a postura, sendo um ótimo complemento para quem já pratica musculação. Alivia a dor nas costas. Aumenta a flexibilidade. Melhora a postura. Aumenta a capacidade cardiovascular. Diminui a inflamação da articulação. O pilates clínico é semelhante à fisioterapia, onde são utilizados exercícios de pilates adaptados para ajudar na recuperação de vários tipos de lesões, fortalecer os músculos pélvicos na incontinência ou melhorar a performance do atleta, por exemplo. Fortalecimento dos músculos do abdômen.
António Castro
2025-07-31 04:18:01
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Quem tem dor crônica pode fazer Pilates, o método é altamente indicado para casos em que o paciente apresenta doenças muscoloesqueléticas de caráter crônico.
Entre os benefícios estão a redução da dor ou maior tolerância a dor, melhora da mobilidade, da amplitude de movimento e da qualidade de vida em geral.
O Pilates, por exemplo, traz uma série de benefícios para quem padece de quadros dolorosos crônicos.
De acordo com um estudo publicado no periódico Clinical Rehabilitation, o método é eficaz para controlar a dor, melhorar a incapacidade física e para diminuir a cinesiofobia.
O Pilates trabalha vários grupos musculares, o método também aumenta a flexibilidade e a amplitude de movimento.
Outro benefício do Pilates é o relaxamento muscular, induzido pela respiração profunda.
A liberação da tensão nos músculos ajuda bastante a aliviar a dor.
A melhora da postura é outro efeito positivo do Pilates, quem sofre de dores crônicas pode adotar posições inadequadas para aliviar a dor.
Neste sentindo, muitos estudos apontaram que o Pilates também atua na melhora de sintomas da depressão, alivia o estresse e reduz a ansiedade.
A endorfina tem efeito direto na redução da dor e do estresse.
Além disto, promove a sensação de bem-estar, regula o humor e melhora o sono.
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