Quais são os exercícios de treino de força?
Existem determinados exercícios que podes realizar apenas com uma faixa de resistência, incluindo tr Read More
Quais são 10 tipos de exercícios de força?
Laura Barbosa
2025-07-31 10:50:51
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: 16
1. Levantamento Terra
2. Agachamento livre
3. Supino Plano
4. Elevações em Barra fixa
5. Dips nas paralelas
6. Remada Curva
7. Press militar
Além dos mencionados podemos citar ainda o Treino de Pernas, Supino inclinado, e Supino Declinado.
Nuno Castro
2025-07-31 07:46:11
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: 21
Os exercícios de força desenvolvem massa muscular e previnem lesões.
Agachamentos são exercícios de força que estimulam os músculos das pernas, dos quadris e dos glúteos.
A prancha é um exercício de isometria que fortalece o core, incluindo os músculos abdominais, lombares e oblíquos.
Os burpees são exercícios de corpo inteiro combinando agachamento, flexão e salto.
O levantamento de peso envolve o uso de halteres ou pesos livres para realizar uma variedade de exercícios, como levantamento terra, supino e rosca direta.
As flexões são exercícios de fortalecimento do tronco superior que trabalham os músculos do peito, ombros e tríceps.
Tanto o yoga quanto o pilates são excelentes para melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e a força muscular.
Também podemos acrescentar a caminhada rápida, a corrida, pular corda e a natação.
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