Qual o melhor exercício para fortalecer os ombros?
João Costa
2025-07-31 11:06:21
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O movimento recruta os deltoides como também é eficiente para trabalhar vários músculos da parte superior do corpo ao mesmo tempo, como tríceps, peitoral e a parte superior das costas.
Além disso, o movimento é simples e pode ser realizado com halteres, barra, elásticos ou até sem peso algum.
A remada alta tem como objetivo trabalhar os deltoides e trapézio.
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